APAN777s viktdagbok

« Till APAN777s profil

2011-01-10

Invägning
Vikt86.0kg
Midja100.0cm
Stuss106.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 60.0 546
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Familjemusli 60.0 210.0 57.0 39.0 3.0
Lax stekt 125.0 281.2 28.5 0.0 18.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Gröna ärter kokta 100.0 80.0 6.0 9.8 0.4
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Mums-mums 21.0 83.2 1.0 12.5 3.2
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Remouladsås 25.0 160.6 0.2 0.6 17.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1626.0 1579.5 122.5
28.1%
202.4
46.5%
48.8
25.4%

2011-01-09

Invägning
Vikt86.0kg
Midja100.0cm
Stuss106.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 182
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppeljuice konserv drickf 150.0 72.0 0.0 17.1 0.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Soltorkade tomater i olja avrunna 40.0 76.0 2.0 3.5 5.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Lök gul röd 15.0 4.8 0.2 0.9 0.0
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 30.0 102.7 3.0 18.6 0.6
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Familjemusli 60.0 210.0 57.0 39.0 3.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kräftstjärtar 100.0 94.0 18.0 1.0 2.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1510.0 1142.9 119.5
36.5%
138.3
42.2%
30.7
21.3%

2011-01-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 50.0 531