AnnaSmurfs viktdagbok

« Till AnnaSmurfs profil

2014-08-18 Dag 2

Frukost intagen... 0,3 kolhydrater.
Men gissar på att jag snart blir hungrig igen :-/


Blev lite glest med maten idag då andra göromål "kom i vägen".

Men fick ändå i mig 8,3 kolhydrater. Känns bra att man kan hålla sig under 10 iallafall :-)

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Rökt kalkon 25.0 33.2 6.0 0.0 1.0
Rökt skinka gris stekt 100.0 163.0 24.7 0.0 7.1
Kokosflingor torkade 50.0 321.5 3.2 1.7 31.6
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		460.0 697.7 38.7
22.7%		 8.3
4.9%		 54.3
72.4%
0 Kommentarer 1 Gillar

2014-08-17 Dag 1

Hjälp!! Då va det dags att försöka sig på detta...ska göra ett stort försök att lyckas få igång Lchfkosten och skriva in allt för att se va jag egentligen stoppar i mig :-o

Frukosten verkar ju helt okej...4.6g kolhydrater. Nu är det bara resten av dagen som ska gå ihop :-o


15,5 kolhydrater på hela dagen.

Invägning
Vikt68.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Creme fraiche 34% 100.0 320.0 2.3 2.6 34.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Ica Light dryck 100.0 1.0 0.0 0.0 0.0
Creme fraiche 34% 200.0 640.0 4.6 5.2 68.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Falukorv stekt 50.0 140.5 5.4 2.0 12.5
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1957.0 64.7
13.0%		 15.6
3.1%		 183.8
83.8%
1 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »