| Vikt | 67.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 20.0 | 142 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitkål kokt | 50.0 | 16.0 | 0.8 | 2.4 | 0.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
150.0 | 17.0 | 0.9 26.5% |
2.5 73.5% |
0.0 0% |
Igår blev det en "svullar" kväll...
Idag står det att det är dags att fylla kylskåpet!! :-0
Idag är min hals inte kompis med mig.....Ont :'(
Å är sugen på vitchoklad!!
| Vikt | 68.2kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 80.0 | 567 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitkål | 50.0 | 12.8 | 0.7 | 2.0 | 0.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Matlagningsyoghurt 8% fett | 50.0 | 51.5 | 1.6 | 2.4 | 4.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Cola light | 200.0 | 2.0 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 10.0 | 37.6 | 0.2 | 0.3 | 4.0 |
| Vitkålssallad pizzasallad | 50.0 | 70.0 | 0.5 | 2.6 | 6.3 |
| Vitkål | 70.0 | 18.0 | 1.0 | 2.7 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
630.0 | 193.9 | 4.4 9.3% |
10.4 21.9% |
14.4 68.8% |
Japp idag fick det bli till att städa och tvätta :-/
Tråkigt men skönt när det är färdigt å känns bättre efteråt
| Vikt | 67.5kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 60.0 | 248 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Skinka ytterlår gris | 50.0 | 61.5 | 9.8 | 0.0 | 2.4 |
| Cola light | 200.0 | 2.0 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
| Vitkål | 150.0 | 38.6 | 2.1 | 5.8 | 0.2 |
| Ost hårdost 31% fett | 50.0 | 193.4 | 13.0 | 0.6 | 15.6 |
| Matlagningsyoghurt 8% fett | 200.0 | 206.0 | 6.4 | 9.4 | 16.0 |
| Ägg stekt | 200.0 | 423.6 | 25.0 | 0.0 | 36.0 |
| Bacon gris | 30.0 | 103.5 | 4.0 | 0.0 | 9.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
880.0 | 1028.6 | 60.5 23.5% |
16.0 6.2% |
80.0 70.3% |
Idag är motivationen i botten :-(
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 30.0 | 213 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lök gul röd | 2.0 | 0.6 | 0.0 | 0.1 | 0.0 |
| Fransk omelett vatten | 135.0 | 207.0 | 13.4 | 0.0 | 17.3 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Hallon frysta | 100.0 | 37.6 | 1.0 | 5.4 | 0.5 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 200.0 | 304.0 | 25.4 | 5.8 | 20.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
577.0 | 699.2 | 44.5 25.5% |
12.4 7.1% |
52.0 67.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vispgrädde 40% fett | 5.0 | 18.8 | 0.1 | 0.2 | 2.0 |
| Falukorv stekt | 100.0 | 281.0 | 10.8 | 4.0 | 25.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 2.0 | 7.3 | 0.5 | 0.0 | 0.6 |
| Cola light | 300.0 | 3.0 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
| Krossade tomater konserv m lag | 5.0 | 1.3 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| Ägg stekt | 200.0 | 423.6 | 25.0 | 0.0 | 36.0 |
| Falukorv 18% fett | 5.0 | 10.7 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
717.0 | 746.7 | 37.4 19.8% |
4.9 2.6% |
64.5 77.6% |
Idag blir det en shoppingtur för att införskaffa mat och försöka hitta tjockare tröjor till min son.
Invägning| Vikt | 67.8kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 60.0 | 425 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 200.0 | 304.0 | 25.4 | 5.8 | 20.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Falukorv 18% fett | 100.0 | 214.0 | 11.3 | 2.5 | 17.9 |
| Cola light | 200.0 | 2.0 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
| Krossade tomater konserv m lag | 20.0 | 5.2 | 0.2 | 0.9 | 0.0 |
| Vitkål | 20.0 | 5.1 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
680.0 | 680.3 | 42.1 24.5% |
11.3 6.6% |
52.1 68.9% |
Jaha idag blev det en sådan dag då suget satte in ordentligt efter allt å lite till :-(
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 300.0 | 561.6 | 39.9 | 0.0 | 45.0 |
| Hamburgare blandfärs stekt | 125.0 | 317.0 | 31.2 | 0.0 | 21.6 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 50.0 | 286.0 | 4.8 | 25.4 | 18.5 |
| Ost hårdost 28% fett | 30.0 | 110.0 | 8.2 | 0.4 | 8.4 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 100.0 | 152.0 | 12.7 | 2.9 | 10.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
745.0 | 1433.6 | 97.2 26.9% |
29.6 8.2% |
103.5 64.9% |
Va längesen men idag blev det till att gå till massören...Inte helt fel :-)
Tyvärr kan hon inte hjälpa till att komma vidare i mitt fightande mot vårdcentral ang. mina smärtor...
Känns hopplöst att försöka fortsätta slaget själv efter alla dessa år :-/
Vart finns dom bra, trevliga och förstående läkarna som vill utesluta saker innan dom "idiot förklarar" en??
Ja,ja slutgnällt för idag...
Lite frukost intagen efter en del möda (2,5 kolhydrater).
Lite hungrig är jag fortfarande men får inte i mig nåt mer...inget smakar gott :-/
Men finns ju fler timmar denna dag...En hel del har jag lyckats stoppa i mig under dan. Men när jag räknar ihop det jag ätit på denna sida så skiljer det sig väldigt mycket från en annan sida.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten | 100.0 | 16.0 | 1.5 | 1.0 | 0.4 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 50.0 | 9.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 125.0 | 234.0 | 16.6 | 0.0 | 18.8 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 200.0 | 374.4 | 26.6 | 0.0 | 30.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1025.0 | 1124.4 | 106.6 37.8% |
2.7 1.0% |
76.2 61.3% |
Frukost intagen... 0,3 kolhydrater.
Men gissar på att jag snart blir hungrig igen :-/
Blev lite glest med maten idag då andra göromål "kom i vägen".
Men fick ändå i mig 8,3 kolhydrater. Känns bra att man kan hålla sig under 10 iallafall :-)
| Vikt | 68.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt skinka gris stekt | 100.0 | 163.0 | 24.7 | 0.0 | 7.1 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Rökt kalkon | 25.0 | 33.2 | 6.0 | 0.0 | 1.0 |
| Vitkålssallad pizzasallad | 70.0 | 98.0 | 0.7 | 3.7 | 8.8 |
| Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
| Kokosflingor torkade | 50.0 | 321.5 | 3.2 | 1.7 | 31.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
460.0 | 697.7 | 38.7 22.7% |
8.3 4.9% |
54.3 72.4% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |