AnnaSmurfs viktdagbok

« Till AnnaSmurfs profil

2014-09-04

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 20.0 142
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Vitkål kokt 50.0 16.0 0.8 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		150.0 17.0 0.9
26.5%		 2.5
73.5%		 0.0
0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-28

Invägning
Vikt67.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-25

Igår blev det en "svullar" kväll...

Idag står det att det är dags att fylla kylskåpet!! :-0

Idag är min hals inte kompis med mig.....Ont :'(

Å är sugen på vitchoklad!!

Invägning
Vikt68.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 80.0 567
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Vitkålssallad pizzasallad 50.0 70.0 0.5 2.6 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 193.9 4.4
9.3%		 10.4
21.9%		 14.4
68.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-24 Städdag

Japp idag fick det bli till att städa och tvätta :-/
Tråkigt men skönt när det är färdigt å känns bättre efteråt

Invägning
Vikt67.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 248
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 150.0 38.6 2.1 5.8 0.2
Ost hårdost 31% fett 50.0 193.4 13.0 0.6 15.6
Matlagningsyoghurt 8% fett 200.0 206.0 6.4 9.4 16.0
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Skinka ytterlår gris 50.0 61.5 9.8 0.0 2.4
Ägg stekt 200.0 423.6 25.0 0.0 36.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1028.6 60.5
23.5%		 16.0
6.2%		 80.0
70.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-23 Nja...

Idag är motivationen i botten :-(

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 213
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 200.0 304.0 25.4 5.8 20.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Lök gul röd 2.0 0.6 0.0 0.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		577.0 699.2 44.5
25.5%		 12.4
7.1%		 52.0
67.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Ost hårdost 28% fett 2.0 7.3 0.5 0.0 0.6
Krossade tomater konserv m lag 5.0 1.3 0.0 0.2 0.0
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Falukorv 18% fett 5.0 10.7 0.6 0.1 0.9
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Vispgrädde 40% fett 5.0 18.8 0.1 0.2 2.0
Ägg stekt 200.0 423.6 25.0 0.0 36.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		717.0 746.7 37.4
19.8%		 4.9
2.6%		 64.5
77.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-21 Shoppingtur...

Idag blir det en shoppingtur för att införskaffa mat och försöka hitta tjockare tröjor till min son.

Invägning
Vikt67.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 425
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Krossade tomater konserv m lag 20.0 5.2 0.2 0.9 0.0
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 200.0 304.0 25.4 5.8 20.0
Vitkål 20.0 5.1 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 680.3 42.1
24.5%		 11.3
6.6%		 52.1
68.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-20 "Svullar" dag...

Jaha idag blev det en sådan dag då suget satte in ordentligt efter allt å lite till :-(

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 300.0 561.6 39.9 0.0 45.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1433.6 97.2
26.9%		 29.6
8.2%		 103.5
64.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-19 Dag 3


Va längesen men idag blev det till att gå till massören...Inte helt fel :-)

Tyvärr kan hon inte hjälpa till att komma vidare i mitt fightande mot vårdcentral ang. mina smärtor...

Känns hopplöst att försöka fortsätta slaget själv efter alla dessa år :-/
Vart finns dom bra, trevliga och förstående läkarna som vill utesluta saker innan dom "idiot förklarar" en??

Ja,ja slutgnällt för idag...

Lite frukost intagen efter en del möda (2,5 kolhydrater).
Lite hungrig är jag fortfarande men får inte i mig nåt mer...inget smakar gott :-/
Men finns ju fler timmar denna dag...En hel del har jag lyckats stoppa i mig under dan. Men när jag räknar ihop det jag ätit på denna sida så skiljer det sig väldigt mycket från en annan sida.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 200.0 374.4 26.6 0.0 30.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 50.0 9.0 0.4 1.4 0.0
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 100.0 16.0 1.5 1.0 0.4
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1025.0 1124.4 106.6
37.8%		 2.7
1.0%		 76.2
61.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-18 Dag 2

Frukost intagen... 0,3 kolhydrater.
Men gissar på att jag snart blir hungrig igen :-/


Blev lite glest med maten idag då andra göromål "kom i vägen".

Men fick ändå i mig 8,3 kolhydrater. Känns bra att man kan hålla sig under 10 iallafall :-)

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Rökt kalkon 25.0 33.2 6.0 0.0 1.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Kokosflingor torkade 50.0 321.5 3.2 1.7 31.6
Rökt skinka gris stekt 100.0 163.0 24.7 0.0 7.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		460.0 697.7 38.7
22.7%		 8.3
4.9%		 54.3
72.4%
0 Kommentarer 1 Gillar
« Äldre inlägg