Attes viktdagbok

« Till Attes profil

2011-03-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 355.0 213.0 12.1 17.0 10.6
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Bravo Apelsin, Äpple & Mandarinjuice 200.0 90.0 0.6 18.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		565.0 336.2 12.7
15.6%		 43.2
53.1%		 11.2
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Meetvursti Salami 14.0 46.5 2.7 0.1 3.9
Filmjölk 3% fett 261.0 156.6 8.9 12.5 7.8
Rågkusar Fazer 60.0 156.0 4.2 31.8 1.2
Bravo Apelsin, Äpple & Mandarinjuice 250.0 112.5 0.8 22.5 0.8
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		590.0 489.6 16.6
13.9%		 67.1
56.2%		 15.7
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågkusar Fazer 120.0 312.0 8.4 63.6 2.4
Ost hårdost 17% fett 79.0 221.2 23.7 1.0 13.7
Pepparsalami 33.0 142.9 7.1 1.3 12.2
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Filmjölk 3% fett 470.0 282.0 16.0 22.6 14.1
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Meetvursti Salami 15.0 49.8 2.8 0.2 4.2
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 208.0 278.7 41.6 0.0 12.5
Potatis stekt 222.0 276.8 3.6 47.3 7.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1232.0 1699.4 105.1
24.8%		 141.9
33.4%		 78.3
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Felix Ketchup Mindre salt och Socker 30.0 21.0 0.4 4.8 0.1
Filmjölk 3% fett 450.0 270.0 15.3 21.6 13.5
Keso Mini 147.0 102.9 16.2 3.7 2.2
Köttfärssås o spaghetti 531.0 600.6 34.5 83.4 12.2
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1668.0 1895.7 111.9
24.0%		 190.2
40.8%		 72.5
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-01

QP meny med mc feast dipp.

950kcal 37g Protein 78g Kolhydrater 55g Fett


Dagens intag är 1877Kcal

Invägning
Vikt83.0kg
Midja100.5cm
Stuss104.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 341.0 265.0 6.1 55.9 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Korv Stroganoff fryst 412.0 543.8 25.1 24.3 38.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 927.6 39.7
17.4%		 92.7
40.6%		 42.4
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 180.0 337.0 23.9 0.0 27.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 172.0 207.4 3.8 39.7 2.8
Biff ryggbiff nöt 76.0 93.5 16.6 0.0 3.0
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Bearnaise Lohmanders 60.0 426.0 2.2 1.4 46.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		588.0 1231.2 48.5
15.7%		 45.5
14.7%		 94.6
69.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 370.0 175.8 12.6 18.5 5.6
Biff ryggbiff nöt 79.0 97.2 17.2 0.0 3.1
Ost hårdost 23% fett 60.0 196.0 17.6 0.4 14.0
Pasta berik kokt m salt 240.0 314.4 11.8 60.2 1.9
Banan 354.0 354.0 6.0 76.8 0.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 250.0 301.5 5.5 57.8 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1553.0 1714.9 100.8
24.1%		 216.2
51.7%		 44.6
24.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 25.0 364
Styrketräning, tungt 20.0 159
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 115.0 20.7 1.0 3.1 0.1
Räkor 30.0 25.2 5.4 0.0 0.2
Apelsinjuice färskpressad 250.0 120.0 1.8 26.5 0.5
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.8 2.2
Ost hårdost 23% fett 50.0 163.4 14.6 0.4 11.6
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 45.0 120.6 3.9 22.7 1.1
Potatis kokt 220.0 170.9 4.0 36.1 0.2
Köttfärs nötfärs 15% fett 121.0 249.3 23.1 0.0 17.5
Tomatröra mexikansk salsa kall 53.0 39.8 0.5 2.5 3.0
Avokado 199.0 332.9 4.0 8.8 30.4
Gräddfil 12% fett 75.0 102.8 2.3 3.3 9.0
Torskfilé panerad stekt hemlagad 176.0 252.0 31.0 7.9 10.6
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 40.0 44.6 1.1 3.2 3.0
Ägg kokt 40.0 56.0 5.0 0.0 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1564.0 1803.2 114.2
25.7%		 118.3
26.6%		 93.5
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-24

Åt på donken idag, blev sugen =P

QP meny med mc feast dipp.

950kcal 37g Protein 78g Kolhydrater 55g Fett

Dagens intag hamnar under det jag ska få i mig så är glad :)

1877Kcal

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torskfilé panerad stekt hemlagad 162.0 232.0 28.5 7.3 9.7
Filmjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 127.0 141.5 3.4 10.0 9.7
Potatis kokt 287.0 223.0 5.2 47.1 0.3
Avokado 108.0 180.7 2.2 4.8 16.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		934.0 927.2 47.8
21.0%		 81.2
35.6%		 43.7
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coca-Cola 250.0 105.0 0.0 26.5 0.0
Tacoskal 27.0 124.0 1.9 15.7 5.6
Vikings Chips 98.0 524.3 5.4 49.0 33.3
Banan 202.0 202.0 3.4 43.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 267.0 126.8 9.1 13.4 4.0
Bravo Apelsin, Äpple & Mandarinjuice 250.0 112.5 0.8 22.5 0.8
Taco m köttfärsfyllning m.m. 350.0 778.0 29.8 62.6 44.4
Gräddfil 12% fett 250.0 342.5 7.8 11.0 30.0
Ägg kokt 52.0 72.8 6.6 0.0 5.3
Filmjölk 3% fett 350.0 210.0 11.9 16.8 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2096.0 2597.9 76.7
12.0%		 261.3
40.7%		 133.9
47.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-22

Invägning
Vikt82.3kg
Midja98.5cm
Stuss104.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk omelett vatten 180.0 275.9 17.8 0.0 23.0
Banan 243.0 243.0 4.1 52.7 0.0
Sushi rulle crabfish o gurka 250.0 223.8 9.0 44.0 0.8
Brieost vitmögelost 34% fett 64.0 241.9 10.9 1.3 21.8
Bravo Apelsin, Äpple & Mandarinjuice 250.0 112.5 0.8 22.5 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 339.0 161.0 11.5 17.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1326.0 1258.1 54.1
17.5%		 137.5
44.6%		 51.5
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »