Beatricenilssons viktdagbok

« Till Beatricenilssons profil

2011-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 45.0 492
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Digestivekex 100.0 476.0 6.4 66.1 19.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Passionsfrukt 20.0 15.2 0.4 1.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1021.2 30.8
12.3%		 137.9
55.2%		 35.8
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1106.0 1219.0 50.8
17.2%		 225.3
76.2%		 8.6
6.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 562
Gå/jogga 60.0 375
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Pasta Äggnudlar 100.0 377.0 14.0 68.2 4.2
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1096.0 1262.6 39.5
12.8%		 191.6
62.1%		 34.1
25.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 60.0 656
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 100.0 100.5 2.8 18.6 1.4
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 100.0 385.0 10.0 69.1 6.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 625.5 25.4
16.5%		 87.7
56.9%		 18.1
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 375
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Squash 50.0 8.5 0.6 1.1 0.0
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Matlagningsyoghurt 8% fett 10.0 10.3 0.3 0.5 0.8
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Linfrön torkade 2.0 8.8 0.5 0.0 0.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Kvarg färskost 10% fett Kesella 50.0 76.0 6.4 1.4 5.0
Spenat fryst 50.0 11.0 1.4 0.2 0.2
Hallon 25.0 8.4 0.3 1.0 0.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		749.0 852.0 51.9
24.8%		 66.0
31.6%		 40.2
43.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 25.0 14.1 0.2 2.6 0.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 50.0 37.8 6.4 1.8 0.5
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		325.0 292.3 10.4
14.5%		 42.2
58.9%		 8.4
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-17

Invägning
Vikt59.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-10

Invägning
Vikt59.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 375
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Kiwi 20.0 11.3 0.2 2.0 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		316.0 181.3 13.1
29.8%		 27.7
63.0%		 1.4
7.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 60.0 656
Handla 20.0 125
Städa 10.0 36
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 44.0 33.3 5.6 1.6 0.4
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Björnbär frysta 30.0 17.5 0.3 2.6 0.2
Kiwi 56.0 31.6 0.5 5.7 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 88.0 41.8 3.0 4.4 1.3
Jordgubbar frysta 50.0 16.8 0.2 3.2 0.2
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Citron 17.0 7.0 0.2 1.2 0.1
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 92.0 35.9 3.2 4.6 0.5
Fetaost 16% fett 50.0 107.0 8.5 0.4 8.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1313.0 1293.3 93.7
29.9%		 91.1
29.1%		 56.7
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-07

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt59.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 40.0 291
Styrketräning, tungt 60.0 375
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 20.0 15.1 2.5 0.7 0.2
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Skumbilar Ahlgrens bilar 100.0 369.0 6.9 83.7 0.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1541.0 1520.1 87.5
23.7%		 186.0
50.3%		 42.5
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg