Beatricenilssons viktdagbok

« Till Beatricenilssons profil

2011-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 45.0 492
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Digestivekex 100.0 476.0 6.4 66.1 19.8
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Passionsfrukt 20.0 15.2 0.4 1.5 0.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1021.2 30.8
12.3%		 137.9
55.2%		 35.8
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1106.0 1219.0 50.8
17.2%		 225.3
76.2%		 8.6
6.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 562
Gå/jogga 60.0 375
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Pasta Äggnudlar 100.0 377.0 14.0 68.2 4.2
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1096.0 1262.6 39.5
12.8%		 191.6
62.1%		 34.1
25.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 60.0 656
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 100.0 385.0 10.0 69.1 6.5
Smoothie m bär youghurt banan juice 100.0 100.5 2.8 18.6 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 625.5 25.4
16.5%		 87.7
56.9%		 18.1
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 375
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Squash 50.0 8.5 0.6 1.1 0.0
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Linfrön torkade 2.0 8.8 0.5 0.0 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Spenat fryst 50.0 11.0 1.4 0.2 0.2
Hallon 25.0 8.4 0.3 1.0 0.2
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Matlagningsyoghurt 8% fett 10.0 10.3 0.3 0.5 0.8
Kvarg färskost 10% fett Kesella 50.0 76.0 6.4 1.4 5.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		749.0 852.0 51.9
24.8%		 66.0
31.6%		 40.2
43.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 50.0 37.8 6.4 1.8 0.5
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Kiwi 25.0 14.1 0.2 2.6 0.1
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		325.0 292.3 10.4
14.5%		 42.2
58.9%		 8.4
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-17

Invägning
Vikt59.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-10

Invägning
Vikt59.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 375
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Kiwi 20.0 11.3 0.2 2.0 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		316.0 181.3 13.1
29.8%		 27.7
63.0%		 1.4
7.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 60.0 656
Handla 20.0 125
Städa 10.0 36
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 92.0 35.9 3.2 4.6 0.5
Fetaost 16% fett 50.0 107.0 8.5 0.4 8.0
Jordgubbar frysta 50.0 16.8 0.2 3.2 0.2
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Kiwi 56.0 31.6 0.5 5.7 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 88.0 41.8 3.0 4.4 1.3
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Björnbär frysta 30.0 17.5 0.3 2.6 0.2
Citron 17.0 7.0 0.2 1.2 0.1
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 44.0 33.3 5.6 1.6 0.4
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1313.0 1293.3 93.7
29.9%		 91.1
29.1%		 56.7
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-07

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt59.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 40.0 291
Styrketräning, tungt 60.0 375
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Skumbilar Ahlgrens bilar 100.0 369.0 6.9 83.7 0.1
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 20.0 15.1 2.5 0.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1541.0 1520.1 87.5
23.7%		 186.0
50.3%		 42.5
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg