Bengt57s viktdagbok

« Till Bengt57s profil

2013-04-01

Invägning
Vikt142.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Potatis m skal bakad u salt 320.0 291.8 5.4 62.1 0.3
Grönsaker blandade fermenterade 140.0 22.0 1.5 1.5 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Läsk m kolsyra 400.0 144.0 0.0 35.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 752.8 50.9
28.5%		 112.7
63.0%		 6.7
8.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 10.0 32.0 0.0 0.2 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 548.0 19.7
14.9%		 82.6
62.4%		 13.3
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Prinskorv 24% fett 50.0 134.0 5.0 1.9 12.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 75.0 93.5 3.2 10.0 4.4
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Lax sida kallrökt 50.0 105.0 11.3 0.0 6.7
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Gräddtårta 110.0 323.0 3.3 30.5 20.9
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Måltidsdricka äpple lingon berik drickf 100.0 32.0 0.0 7.9 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 160.0 514.7 10.7 72.0 19.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		917.0 1948.2 69.7
14.5%		 193.1
40.2%		 96.0
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 50.0 144.0 5.2 27.0 1.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 150.0 171.0 17.1 6.8 8.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 5.0 16.0 0.0 0.1 1.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		965.0 991.8 45.1
18.6%		 156.9
64.7%		 17.8
16.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Baguette m rostbiff potatissallad sallad 250.0 492.0 16.5 71.0 14.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 150.0 171.0 17.1 6.8 8.4
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 10.0 32.0 0.0 0.2 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1014.0 1225.9 53.2
17.9%		 170.6
57.3%		 32.7
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 10.0 32.0 0.0 0.2 3.6
Grillkorv ca 18% fett 200.0 492.0 22.8 19.0 36.4
Färskpotatis kokt u salt 400.0 312.0 6.4 65.6 0.4
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 150.0 171.0 17.1 6.8 8.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1184.0 1323.0 60.3
18.6%		 138.3
42.8%		 55.0
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pytt i panna fryst 350.0 540.0 22.4 48.6 27.6
Havregrynsgröt 400.0 272.0 9.6 42.4 5.2
Frukostflingor berik Frosties 40.0 155.0 2.1 35.0 0.4
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Rökt påläggskorv 10% fett ospec 100.0 218.0 19.0 12.7 10.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 72.0 255.0 7.2 46.5 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1097.0 1647.0 73.7
18.4%		 185.2
46.3%		 62.3
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-25

Invägning
Vikt142.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 100.0 134.0 20.0 0.0 6.0
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 200.0 516.0 11.4 104.8 2.8
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 25.0 80.0 0.0 0.5 9.0
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 100.0 134.0 20.0 0.0 6.0
Veteskorpor 30.0 126.0 3.0 21.3 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 1243.0 62.7
20.7%		 167.2
55.3%		 31.9
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 100.0 134.0 20.0 0.0 6.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 15.0 48.0 0.0 0.3 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		384.0 560.0 28.1
20.6%		 61.5
45.0%		 20.7
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 70.0 39.0 1.6 5.0 1.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 15.0 48.0 0.0 0.3 5.4
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 100.0 134.0 20.0 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		384.0 517.0 27.8
22.1%		 61.2
48.7%		 16.2
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk panerad stekt 125.0 176.0 20.8 5.8 7.6
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 15.0 48.0 0.0 0.3 5.4
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		640.0 722.0 38.0
21.9%		 94.9
54.8%		 17.8
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »