BirgittaKs viktdagbok

2013-03-07 Löpare!

Jag trodde aldrig att jag skulle börja springa - frivilligt. Under vintern har jag känt mig alltmer i form och i mellandagarna prövade jag att springa en bit under en promenad. Det kändes bra, men det var ju inte långt jag sprang...
Har också fått uppmaning från min massör att han tycker jag bör öka på träningsdosen och föreslog då stavgång eller löpning.
Nu har jag köpt nya löpskor och det känns riktigt bra. Nu springer jag kanske hälften av en 2-km runda och då i 200-300-metersbitar. När isen försvunnit helt tänkte jag börja springa i parkens löprunda "Hälsans stig" som väl är ca 4 km lång och har en vacker sträckning.

Vikten ligger kvar, men jag känner ändå att jag är stabil i min vikt och det börjar dippa lite nedåt igen.

2013-01-16 Sjuk

Är det därför jag minskar i vikt. Jag äter väl lite mindre, men är också mindre aktiv....
Nåväl, det är väl positivt att vågen reagerar.

2013-01-09 Omstart

Nu är det nytt år och jag var ute och spontansprang/joggade i söndags. Kändes bra - och fick mer träningsvärk än väntat.

Håller igång bra och börjar känna mig mer och mer vältränad. Skönt!

2012-12-18 Det går trögt

har legat still ganska länge, men har ändå segat mig ner ytterligare ett kilo. Får ta tag i kvällsmackorna och fikabrödet igen för att komma vidare.
Fast jag vill gärna inbilla mig att jag bygger på muskelvikt och det både syns och känns.

2012-10-17 Stabilt

men tyvärr oförändrat. Dock tycker jag mig märka en viss omfördelning. Min midja syns allt mer och det är positivt.

2012-10-02 I fas igen

Nu har sommaren gått och jag gick ner lite då - men det var nog mest musklersom försvann. Nu är jag i träning igen och tillbaka/kvar i vikt så nu kan viktminskningen börja med hjälp av träning och återhållsamhet i maten.

Flera har påpekat att det syns att jag tappat 5 kg och det är ju smickrande och uppmuntrande för framtiden. Jag känner det också på jeansen framför allt. Men också på att jag har kunnat gå ner en storlek i kläder och att gamla kläder sitter bättre.

2012-08-08 Semester

Jag har ätit mindre under semestern och det har lett till minskad vikt!
Jag har lärt mig att man inte behöver vara proppmätt efter varje måltid. Det blir också lättare att avstå den sista mackan som man tog bara för att det är gott.....

2012-06-13 Diet avslutas

Det har inte märkts någon skillnad i mina eksem så jag slutar undvika pasta och bröd. Dock har jag minskat brödätandet och äter numera yoghurt och frukt till frukost och kvällsmat i större utsträckning. Och det är bra för vikten.

2012-06-06

2012-05-31 Ny kosthållning

Äter sedan förra måndagen knappt nåt bröd och ingen pasta. Hörde av flera personer, oberoende av varandra att deras hudbesvär minskat när de slutat äta så mycket kolhydrater. Värt att testa, tänkte jag.

Nu blir det youghurt, keso och frukt till frukost istället och likadant till kvällsmat. Då kan det i och för sig slinka ner en macka ibland, men då endast en och med nyttigt pålägg.

Ägg blir det mer av också. Har ännu inte märkt nåt av att hudbesvären minskat. Men ett kilo på vågen hittills är också ett tillfredsställande resultat.

Jag känner också att magen mår bättre och jag är mätt, men inte tung i magen på kvällen.