2010-01-27

« Till BrokenAngels viktdagbok

Har gått upp lite igen p.g.a hur jag mått de senaste dagarna och frossat lite men nu mår jag lite bättre och ska ta tag igen med en och en halvtimmes powerwalking sammanlagt idag och så sedan gymmet, i måndags var jag dock stolt eftersom jag gick 3.5 timmars powerwalk med den vanliga powerwalken på två timmar som är av avstånd mellan skola och så...
Men nu är denna dag avklarad med hyffsade resultat iallafall ;)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 628
Tyngdlyftning, tungt 30.0 359
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 20.0 399
Gå/jogga 150.0 1793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 10.0 36.5 1.0 6.7 0.3
Renskavsgryta 150.0 274.2 21.6 3.2 19.4
Sodavatten 600.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Kranvatten 600.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Skumgodis 30.0 100.5 0.6 24.1 0.0
Filmjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Broccoli fryst 40.0 11.7 1.4 0.8 0.1
Tuggummi; Extra, Sweetmint 4.0 6.4 0.0 2.6 0.0
Champinjoner konserv m lag 25.0 3.8 0.5 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1734.0 659.1 31.8
19.5%		 71.3
43.8%		 26.3
36.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer