Har gått upp lite igen p.g.a hur jag mått de senaste dagarna och frossat lite men nu mår jag lite bättre och ska ta tag igen med en och en halvtimmes powerwalking sammanlagt idag och så sedan gymmet, i måndags var jag dock stolt eftersom jag gick 3.5 timmars powerwalk med den vanliga powerwalken på två timmar som är av avstånd mellan skola och så...
Men nu är denna dag avklarad med hyffsade resultat iallafall ;)
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, fort | 30.0 | 628 |
| Tyngdlyftning, tungt | 30.0 | 359 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 20.0 | 399 |
| Gå/jogga | 150.0 | 1793 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sodavatten | 600.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Skumgodis | 30.0 | 100.5 | 0.6 | 24.1 | 0.0 |
| Potatismos hemlagat | 225.0 | 196.0 | 5.0 | 31.3 | 5.0 |
| Filmjölk 3% fett | 50.0 | 30.0 | 1.7 | 2.4 | 1.5 |
| Broccoli fryst | 40.0 | 11.7 | 1.4 | 0.8 | 0.1 |
| Tuggummi; Extra, Sweetmint | 4.0 | 6.4 | 0.0 | 2.6 | 0.0 |
| Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular | 10.0 | 36.5 | 1.0 | 6.7 | 0.3 |
| Champinjoner konserv m lag | 25.0 | 3.8 | 0.5 | 0.2 | 0.0 |
| Kranvatten | 600.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Renskavsgryta | 150.0 | 274.2 | 21.6 | 3.2 | 19.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1734.0 | 659.1 | 31.8 19.5% |
71.3 43.8% |
26.3 36.7% |
Gillas av |
| Glucosanol? |
| Mått alternativ |
| Bloggar? |
| Till er som kör pulverdieter! |
| Egna aktiviteter? |
| Glucosanol? |
| Till er som kör pulverdieter! |
| Skriver ni upp ALLT ni äter? |
| Frukosttips? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |