Bruhus viktdagbok

« Till Bruhus profil

2012-08-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 45.0 343
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 172
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 300.0 597.3 21.3 69.9 25.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Döner kebab 300.0 510.0 32.4 50.4 18.9
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 80.0 219.0 6.9 42.9 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1466.3 73.2
20.2%		 163.2
45.0%		 55.6
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-05

Invägning
Vikt72.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 515
Styrketräning, tungt 40.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Chokladdryck lättmjölk 400.0 260.0 14.4 42.4 3.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 250.0 510.0 45.2 0.0 37.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 80.0 212.8 6.6 38.2 2.9
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 1955.6 118.8
24.4%		 164.2
33.8%		 89.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt74.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 35.0 556
Roddmaskin, fort 15.0 162
Styrketräning, tungt 35.0 267
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 50.0 66.5 12.0 0.0 2.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 200.0 532.0 16.4 95.4 7.2
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Chili con carne 250.0 285.0 20.2 19.8 12.2
Chokladdryck mjölk 600.0 510.0 21.0 62.4 18.6
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Banan 450.0 450.0 7.6 97.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 2417.5 102.1
17.4%		 317.0
54.0%		 74.1
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar