Bruhus viktdagbok

« Till Bruhus profil

2012-08-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 45.0 343
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 172
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 80.0 219.0 6.9 42.9 1.3
Pannkaka tunn hemlagad 300.0 597.3 21.3 69.9 25.2
Döner kebab 300.0 510.0 32.4 50.4 18.9
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1466.3 73.2
20.2%		 163.2
45.0%		 55.6
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-05

Invägning
Vikt72.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 515
Styrketräning, tungt 40.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck lättmjölk 400.0 260.0 14.4 42.4 3.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 80.0 212.8 6.6 38.2 2.9
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 250.0 510.0 45.2 0.0 37.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 1955.6 118.8
24.4%		 164.2
33.8%		 89.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt74.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 35.0 556
Roddmaskin, fort 15.0 162
Styrketräning, tungt 35.0 267
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 200.0 532.0 16.4 95.4 7.2
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Rökt kalkon 50.0 66.5 12.0 0.0 2.0
Chili con carne 250.0 285.0 20.2 19.8 12.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Banan 450.0 450.0 7.6 97.6 0.0
Chokladdryck mjölk 600.0 510.0 21.0 62.4 18.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 2417.5 102.1
17.4%		 317.0
54.0%		 74.1
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar