hahaha idag e det fredag, har syndat som sjutton men nu e det skärpning...
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Irish coffee | 200.0 | 210.0 | 0.8 | 9.2 | 10.4 |
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 150.0 | 461.0 | 5.2 | 48.9 | 26.2 |
| Kebabpizza | 275.0 | 529.9 | 22.3 | 47.3 | 27.0 |
| Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 100.0 | 242.0 | 12.4 | 18.9 | 12.7 |
| Portvin vitt rött 20 vol. % | 100.0 | 150.0 | 0.0 | 9.5 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
825.0 | 1592.9 | 40.7 11.7% |
133.8 38.5% |
76.3 49.8% |
Har varit hemma idag, shoppat lite men dålig aktivitet....
Invägning| Vikt | 64.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Räkmajonnäs el räksallad gatukök | 40.0 | 183.0 | 2.1 | 1.2 | 19.2 |
| Chokladboll med kokos | 100.0 | 412.0 | 5.0 | 52.6 | 20.0 |
| Smörgåskex | 100.0 | 462.0 | 7.0 | 63.1 | 18.1 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Fruktyoghurt 2% fett | 150.0 | 139.5 | 5.0 | 22.5 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
540.0 | 1199.5 | 19.3 6.5% |
140.0 47.3% |
60.3 46.2% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |