| Vikt | 74.4kg |
| Midja | 88.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågbröd ca 6% fibrer | 80.0 | 200.0 | 6.0 | 36.5 | 2.0 |
| Äggvita | 70.0 | 32.2 | 7.1 | 0.9 | 0.0 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 5.0 | 18.0 | 0.0 | 0.2 | 2.0 |
| A-fil 3% fett | 250.0 | 150.0 | 8.5 | 12.0 | 7.5 |
| Kassler rökt kotlettrad gris | 30.0 | 31.8 | 6.2 | 0.2 | 0.7 |
| Ost hårdost 23% fett | 20.0 | 65.3 | 5.9 | 0.1 | 4.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
455.0 | 497.3 | 33.7 27.6% |
49.9 40.9% |
16.9 31.4% |
| Vikt | 76.5kg |
| Midja | 90.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta berik kokt m salt | 100.0 | 131.0 | 4.9 | 25.1 | 0.8 |
| Ost hårdost 26% fett | 90.0 | 306.0 | 22.2 | 1.2 | 23.4 |
| Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer | 80.0 | 208.0 | 6.6 | 37.8 | 2.4 |
| Tzatziki | 70.0 | 43.8 | 1.5 | 2.8 | 2.9 |
| Oliver gröna inlagda | 20.0 | 25.8 | 0.3 | 0.3 | 2.5 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
| Äggvita | 60.0 | 27.6 | 6.1 | 0.8 | 0.0 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 90.0 | 94.5 | 20.8 | 0.0 | 1.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
520.0 | 872.7 | 62.4 29.0% |
68.4 31.8% |
37.1 39.1% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |