DianaJs viktdagbok

« Till DianaJs profil

2010-06-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Pajfyllning förrätt 200.0 307.6 21.0 9.6 20.6
Kycklingkorv fransk halal 15% fett 100.0 203.0 12.3 3.5 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		525.0 710.6 40.1
22.6%		 40.3
22.7%		 42.9
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 25.0 333
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Sodavatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		820.0 290.0 10.1
14.2%		 56.6
79.7%		 1.9
6.1%
1 Kommentarer 1 Gillar

2010-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Köttfärssås på nötfärs 100.0 94.0 8.9 3.7 4.5
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Kranvatten 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Grahamsgröt 200.0 135.4 4.0 24.8 1.0
Jordgubbar 80.0 33.3 0.4 6.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1215.0 601.3 26.5
18.7%		 95.0
67.0%		 8.9
14.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 133
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Coladryck 350.0 150.5 0.0 36.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 350.0 264.2 10.5 50.0 1.8
Paranötter 50.0 338.5 7.2 1.7 33.2
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Bryggt kaffe espresso drickf 400.0 36.0 0.4 6.8 0.8
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 200.0 299.6 10.4 34.6 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2135.0 1518.8 46.2
12.5%		 208.5
56.3%		 51.0
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 90.0 399
Motionscykel, lugnt 25.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt u salt 200.0 256.0 8.0 51.8 1.0
Färskpotatis kokt u salt 80.0 62.4 1.3 13.1 0.1
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 50.0 144.5 0.3 27.3 3.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion 143.0 687.8 7.4 94.5 30.3
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rödspättafilé panerad stekt 100.0 168.0 21.1 6.2 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1223.0 1555.7 44.1
11.6%		 242.5
63.6%		 41.7
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 500.0 377.5 15.0 71.5 2.5
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Mesost Mild 9% fett berik 40.0 138.7 3.7 22.4 3.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 100.0 351.0 9.1 65.6 2.0
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Rödspättafilé panerad stekt 80.0 134.4 16.9 5.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1165.6 46.3
16.6%		 201.9
72.5%		 13.3
10.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-21

Invägning
Vikt73.3kg
Midja80.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 25.0 333
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Kranvatten 500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sodavatten 200.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Vitkålssallad pizzasallad 10.0 14.0 0.1 0.5 1.3
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Kebabpizza 250.0 481.8 20.2 43.0 24.5
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Glasstrut Daim 99.0 341.0 3.7 34.7 20.6
Gulasch nötkött 150.0 184.8 13.5 4.8 12.2
Gurka 80.0 11.2 0.6 1.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1954.0 1420.6 55.9
16.1%		 149.1
42.8%		 63.1
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 89
Styrketräning, lätt 15.0 57
Städa 20.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Färskost på filmjölk o gräddfil ca 14% fett 15.0 27.0 1.5 0.5 2.1
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 350.0 327.6 24.5 45.5 4.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 549.6 32.4
24.4%		 80.4
60.6%		 8.8
15.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saft röd drickf 100.0 49.0 0.0 12.1 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 100.0 75.5 3.0 14.3 0.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Chokladmousse 50.0 193.2 1.8 12.2 15.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Lasagne 250.0 293.5 13.2 36.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 681.7 19.8
11.8%		 87.5
52.2%		 26.6
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 180.0 799
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 150.0 77.2 5.7 13.2 0.0
Glass parfait 75.0 187.5 1.6 11.1 14.2
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Döner kebab 250.0 425.0 27.0 42.0 15.8
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Kranvatten 600.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 100.0 385.0 10.0 69.1 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 1557.7 78.6
20.7%		 207.3
54.5%		 41.6
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Dippmix pulver olika smaker 20.0 61.4 2.3 11.9 0.2
Currysås 30.0 27.0 0.3 1.0 2.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Kaffe bryggt 80.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Chips smaksatta 34% fett 30.0 157.8 1.6 15.4 9.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 1343.3 31.8
9.7%		 193.6
59.2%		 44.8
31.1%
0 Kommentarer 1 Gillar
Nyare inlägg »