DianaJs viktdagbok

« Till DianaJs profil

2010-06-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Kycklingkorv fransk halal 15% fett 100.0 203.0 12.3 3.5 15.5
Pajfyllning förrätt 200.0 307.6 21.0 9.6 20.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		525.0 710.6 40.1
22.6%		 40.3
22.7%		 42.9
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 25.0 333
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Sodavatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		820.0 290.0 10.1
14.2%		 56.6
79.7%		 1.9
6.1%
1 Kommentarer 1 Gillar

2010-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Kranvatten 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Grahamsgröt 200.0 135.4 4.0 24.8 1.0
Jordgubbar 80.0 33.3 0.4 6.6 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Köttfärssås på nötfärs 100.0 94.0 8.9 3.7 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1215.0 601.3 26.5
18.7%		 95.0
67.0%		 8.9
14.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 133
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 350.0 264.2 10.5 50.0 1.8
Paranötter 50.0 338.5 7.2 1.7 33.2
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Coladryck 350.0 150.5 0.0 36.8 0.0
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 200.0 299.6 10.4 34.6 11.4
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Bryggt kaffe espresso drickf 400.0 36.0 0.4 6.8 0.8
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2135.0 1518.8 46.2
12.5%		 208.5
56.3%		 51.0
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 90.0 399
Motionscykel, lugnt 25.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 50.0 144.5 0.3 27.3 3.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Pasta berik kokt u salt 200.0 256.0 8.0 51.8 1.0
Rödspättafilé panerad stekt 100.0 168.0 21.1 6.2 6.3
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion 143.0 687.8 7.4 94.5 30.3
Färskpotatis kokt u salt 80.0 62.4 1.3 13.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1223.0 1555.7 44.1
11.6%		 242.5
63.6%		 41.7
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mesost Mild 9% fett berik 40.0 138.7 3.7 22.4 3.7
Rödspättafilé panerad stekt 80.0 134.4 16.9 5.0 5.0
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 100.0 351.0 9.1 65.6 2.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 500.0 377.5 15.0 71.5 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1165.6 46.3
16.6%		 201.9
72.5%		 13.3
10.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-21

Invägning
Vikt73.3kg
Midja80.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 25.0 333
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Vitkålssallad pizzasallad 10.0 14.0 0.1 0.5 1.3
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Kebabpizza 250.0 481.8 20.2 43.0 24.5
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Kranvatten 500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 80.0 11.2 0.6 1.8 0.0
Sodavatten 200.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gulasch nötkött 150.0 184.8 13.5 4.8 12.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Glasstrut Daim 99.0 341.0 3.7 34.7 20.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1954.0 1420.6 55.9
16.1%		 149.1
42.8%		 63.1
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 89
Styrketräning, lätt 15.0 57
Städa 20.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Färskost på filmjölk o gräddfil ca 14% fett 15.0 27.0 1.5 0.5 2.1
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 350.0 327.6 24.5 45.5 4.9
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 549.6 32.4
24.4%		 80.4
60.6%		 8.8
15.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Chokladmousse 50.0 193.2 1.8 12.2 15.4
Saft röd drickf 100.0 49.0 0.0 12.1 0.0
Lasagne 250.0 293.5 13.2 36.0 10.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 100.0 75.5 3.0 14.3 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 681.7 19.8
11.8%		 87.5
52.2%		 26.6
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 180.0 799
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Döner kebab 250.0 425.0 27.0 42.0 15.8
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 100.0 385.0 10.0 69.1 6.5
Glass parfait 75.0 187.5 1.6 11.1 14.2
Kranvatten 600.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 150.0 77.2 5.7 13.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 1557.7 78.6
20.7%		 207.3
54.5%		 41.6
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Currysås 30.0 27.0 0.3 1.0 2.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Kaffe bryggt 80.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Chips smaksatta 34% fett 30.0 157.8 1.6 15.4 9.7
Dippmix pulver olika smaker 20.0 61.4 2.3 11.9 0.2
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 1343.3 31.8
9.7%		 193.6
59.2%		 44.8
31.1%
0 Kommentarer 1 Gillar
Nyare inlägg »