Mått sisådär hela dagen, slutade med att jag låg och kved på grund av mensvärk hela eftermiddagen, nerkrupen i soffan framför tvn. Hann dock ut på en 20minuters promenad innan det, alltid något!
Nu har mamma köpt hem Ben&Jerrys och tänkt att vi ska ha lite myskväll och kolla Greys... vill säga nej till glassen då jag vet att jag kommer ångra det eftersom jag vet att det handlar om många kalorier. Så ikväll äter jag lite, trots allt.
Ska dessutom ut och äta med klassen på fredag. Och i måndags åt jag ute med Maja och Erika.. hur ska denna veckan sluta?
Känns inte bra just nu, men snart är det lov och då ska det hända något med vikten. Redo att kämpa. En morgonpromenad alla dagar (utom när det regnar för fullt) och antingen en till promenad eller annan form av träning senare på dagen! Jag är laddad för det här nu.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 191 |
| Hopprep | 10.0 | 106 |
| Styrketräning, tungt | 8.0 | 51 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rhode Island sås | 30.0 | 111.6 | 0.6 | 1.7 | 11.5 |
| Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 50.0 | 119.5 | 3.6 | 23.0 | 0.8 |
| Quornfärsås med linser och morot | 140.0 | 140.0 | 9.8 | 4.2 | 8.4 |
| Ketchup tomat | 35.0 | 38.2 | 0.5 | 8.3 | 0.2 |
| Glasstrut ca 15% fett | 200.0 | 542.0 | 8.0 | 58.4 | 25.4 |
| Salladskål | 110.0 | 22.0 | 1.5 | 2.9 | 0.2 |
| Pasta kokt m salt | 160.0 | 207.2 | 7.2 | 41.4 | 0.6 |
| Choklad o chokladpraliner | 44.0 | 240.7 | 3.3 | 23.6 | 14.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
769.0 | 1421.2 | 34.5 10.2% |
163.5 48.3% |
61.9 41.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |