EmelieSs viktdagbok

« Till EmelieSs profil

2010-02-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 40.0 30.1 0.3 6.3 0.2
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Fläskkotlett gris stekt 50.0 123.0 12.9 0.0 8.0
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 50.0 135.0 2.8 23.6 2.4
Skagenröra 60.0 119.4 7.2 1.4 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 459.5 25.8
23.1%		 39.5
35.4%		 20.4
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 542
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 20.0 46.4 0.5 1.3 4.4
Fläskkotlett gris stekt 150.0 369.0 38.7 0.0 23.8
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		545.0 748.4 68.3
37.0%		 15.8
8.6%		 44.2
54.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 116.0 1.3 3.3 11.0
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Pastasås olika märken 100.0 51.0 1.6 5.3 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 799.5 47.3
24.1%		 65.7
33.4%		 36.8
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Köttfärsgulasch u gräddfil 200.0 276.8 18.4 8.0 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 594.0 75.7
51.7%		 15.8
10.8%		 24.2
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 365.2 54.9
61.1%		 23.2
25.8%		 5.2
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Potatis kokt 30.0 23.3 0.5 4.9 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Popcorn mikro 22% fett 200.0 900.0 18.8 85.8 44.2
Köttfärsgulasch u gräddfil 200.0 276.8 18.4 8.0 18.8
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Pistaschnötter 20.0 121.2 4.1 4.3 9.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1955.8 61.4
13.3%		 209.9
45.5%		 83.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 200.0 219.2 20.0 5.4 12.6
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 300.0 243.0 0.3 9.0 0.0
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 40.0 60.8 5.1 1.2 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 828.0 33.0
21.7%		 42.0
27.6%		 34.0
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 250.0 546.0 37.0 13.2 38.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 80.0 172.0 10.4 5.9 11.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		730.0 896.6 50.9
22.8%		 57.8
25.9%		 50.5
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Lingondricka berik drickf 200.0 57.0 0.0 14.0 0.0
Grekisk sallad m feta ost 300.0 230.1 8.7 6.0 18.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 550.2 17.9
13.2%		 61.2
45.3%		 24.7
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 10.0 56.4 0.9 5.3 3.5
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 250.0 541.8 8.0 80.0 19.0
Lasagne 200.0 234.8 10.6 28.8 8.2
Grekisk sallad m feta ost 200.0 153.4 5.8 4.0 12.2
Remouladsås 20.0 128.5 0.2 0.4 14.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1237.9 47.3
15.6%		 118.5
39.0%		 61.0
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg