EmelieSs viktdagbok

« Till EmelieSs profil

2010-02-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 40.0 30.1 0.3 6.3 0.2
Skagenröra 60.0 119.4 7.2 1.4 9.4
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 50.0 135.0 2.8 23.6 2.4
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Fläskkotlett gris stekt 50.0 123.0 12.9 0.0 8.0
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 459.5 25.8
23.1%		 39.5
35.4%		 20.4
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 542
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Fläskkotlett gris stekt 150.0 369.0 38.7 0.0 23.8
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 20.0 46.4 0.5 1.3 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		545.0 748.4 68.3
37.0%		 15.8
8.6%		 44.2
54.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Pastasås olika märken 100.0 51.0 1.6 5.3 2.1
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 116.0 1.3 3.3 11.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 799.5 47.3
24.1%		 65.7
33.4%		 36.8
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Köttfärsgulasch u gräddfil 200.0 276.8 18.4 8.0 18.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 594.0 75.7
51.7%		 15.8
10.8%		 24.2
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 365.2 54.9
61.1%		 23.2
25.8%		 5.2
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Pistaschnötter 20.0 121.2 4.1 4.3 9.7
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Potatis kokt 30.0 23.3 0.5 4.9 0.0
Köttfärsgulasch u gräddfil 200.0 276.8 18.4 8.0 18.8
Popcorn mikro 22% fett 200.0 900.0 18.8 85.8 44.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1955.8 61.4
13.3%		 209.9
45.5%		 83.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 10% fett Kesella 40.0 60.8 5.1 1.2 4.0
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 300.0 243.0 0.3 9.0 0.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 200.0 219.2 20.0 5.4 12.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 828.0 33.0
21.7%		 42.0
27.6%		 34.0
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 250.0 546.0 37.0 13.2 38.2
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 80.0 172.0 10.4 5.9 11.9
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		730.0 896.6 50.9
22.8%		 57.8
25.9%		 50.5
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingondricka berik drickf 200.0 57.0 0.0 14.0 0.0
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Grekisk sallad m feta ost 300.0 230.1 8.7 6.0 18.3
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 550.2 17.9
13.2%		 61.2
45.3%		 24.7
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 250.0 541.8 8.0 80.0 19.0
Grekisk sallad m feta ost 200.0 153.4 5.8 4.0 12.2
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 10.0 56.4 0.9 5.3 3.5
Remouladsås 20.0 128.5 0.2 0.4 14.2
Lasagne 200.0 234.8 10.6 28.8 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1237.9 47.3
15.6%		 118.5
39.0%		 61.0
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg