EmelieSs viktdagbok

« Till EmelieSs profil

2010-02-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 40.0 30.1 0.3 6.3 0.2
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 50.0 135.0 2.8 23.6 2.4
Fläskkotlett gris stekt 50.0 123.0 12.9 0.0 8.0
Skagenröra 60.0 119.4 7.2 1.4 9.4
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 459.5 25.8
23.1%		 39.5
35.4%		 20.4
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 542
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Fläskkotlett gris stekt 150.0 369.0 38.7 0.0 23.8
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 20.0 46.4 0.5 1.3 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		545.0 748.4 68.3
37.0%		 15.8
8.6%		 44.2
54.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 116.0 1.3 3.3 11.0
Pastasås olika märken 100.0 51.0 1.6 5.3 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 799.5 47.3
24.1%		 65.7
33.4%		 36.8
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Köttfärsgulasch u gräddfil 200.0 276.8 18.4 8.0 18.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 594.0 75.7
51.7%		 15.8
10.8%		 24.2
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 365.2 54.9
61.1%		 23.2
25.8%		 5.2
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Potatis kokt 30.0 23.3 0.5 4.9 0.0
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Köttfärsgulasch u gräddfil 200.0 276.8 18.4 8.0 18.8
Popcorn mikro 22% fett 200.0 900.0 18.8 85.8 44.2
Pistaschnötter 20.0 121.2 4.1 4.3 9.7
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1955.8 61.4
13.3%		 209.9
45.5%		 83.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 300.0 243.0 0.3 9.0 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 40.0 60.8 5.1 1.2 4.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 200.0 219.2 20.0 5.4 12.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 828.0 33.0
21.7%		 42.0
27.6%		 34.0
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 80.0 172.0 10.4 5.9 11.9
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 250.0 546.0 37.0 13.2 38.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		730.0 896.6 50.9
22.8%		 57.8
25.9%		 50.5
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingondricka berik drickf 200.0 57.0 0.0 14.0 0.0
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Grekisk sallad m feta ost 300.0 230.1 8.7 6.0 18.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 550.2 17.9
13.2%		 61.2
45.3%		 24.7
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 10.0 56.4 0.9 5.3 3.5
Remouladsås 20.0 128.5 0.2 0.4 14.2
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 250.0 541.8 8.0 80.0 19.0
Lasagne 200.0 234.8 10.6 28.8 8.2
Grekisk sallad m feta ost 200.0 153.4 5.8 4.0 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1237.9 47.3
15.6%		 118.5
39.0%		 61.0
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg