EmelieSs viktdagbok

« Till EmelieSs profil

2010-02-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Vindruvor 40.0 30.1 0.3 6.3 0.2
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 50.0 135.0 2.8 23.6 2.4
Skagenröra 60.0 119.4 7.2 1.4 9.4
Fläskkotlett gris stekt 50.0 123.0 12.9 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 459.5 25.8
23.1%		 39.5
35.4%		 20.4
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 542
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 20.0 46.4 0.5 1.3 4.4
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Fläskkotlett gris stekt 150.0 369.0 38.7 0.0 23.8
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		545.0 748.4 68.3
37.0%		 15.8
8.6%		 44.2
54.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Pastasås olika märken 100.0 51.0 1.6 5.3 2.1
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 116.0 1.3 3.3 11.0
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 799.5 47.3
24.1%		 65.7
33.4%		 36.8
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Köttfärsgulasch u gräddfil 200.0 276.8 18.4 8.0 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 594.0 75.7
51.7%		 15.8
10.8%		 24.2
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 365.2 54.9
61.1%		 23.2
25.8%		 5.2
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Potatis kokt 30.0 23.3 0.5 4.9 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Pistaschnötter 20.0 121.2 4.1 4.3 9.7
Popcorn mikro 22% fett 200.0 900.0 18.8 85.8 44.2
Köttfärsgulasch u gräddfil 200.0 276.8 18.4 8.0 18.8
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1955.8 61.4
13.3%		 209.9
45.5%		 83.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 200.0 219.2 20.0 5.4 12.6
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 40.0 60.8 5.1 1.2 4.0
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 300.0 243.0 0.3 9.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 828.0 33.0
21.7%		 42.0
27.6%		 34.0
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 80.0 172.0 10.4 5.9 11.9
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 250.0 546.0 37.0 13.2 38.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		730.0 896.6 50.9
22.8%		 57.8
25.9%		 50.5
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Lingondricka berik drickf 200.0 57.0 0.0 14.0 0.0
Grekisk sallad m feta ost 300.0 230.1 8.7 6.0 18.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 550.2 17.9
13.2%		 61.2
45.3%		 24.7
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 250.0 541.8 8.0 80.0 19.0
Remouladsås 20.0 128.5 0.2 0.4 14.2
Grekisk sallad m feta ost 200.0 153.4 5.8 4.0 12.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 10.0 56.4 0.9 5.3 3.5
Lasagne 200.0 234.8 10.6 28.8 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1237.9 47.3
15.6%		 118.5
39.0%		 61.0
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg