EmeliexXxs viktdagbok

« Till EmeliexXxs profil

2009-12-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 421.0 1044.1 48.4 113.7 42.5
Kebabpizza 75.0 144.5 6.1 12.9 7.4
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Popcorn poppade 250.0 1035.0 25.2 137.5 36.2
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		996.0 2791.3 106.0
15.6%		 309.7
45.7%		 115.6
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-17

äter dygnet runt, pga jobb på natten :S

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ostbågar 200.0 1010.0 19.6 88.0 60.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 170.0 421.6 19.6 45.9 17.2
Frukostflingor berik Kalaspuffar 100.0 395.0 5.8 86.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 2410.4 65.5
11.1%		 232.0
39.2%		 129.7
49.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Frukostflingor berik Kalaspuffar 40.0 158.0 2.3 34.6 0.6
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 170.0 421.6 19.6 45.9 17.2
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 50.0 122.2 1.6 15.7 5.6
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Äpple m skal 76.0 42.0 0.2 9.4 0.1
Ostbågar 200.0 1010.0 19.6 88.0 60.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1101.0 2358.6 75.2
13.1%		 251.0
43.7%		 109.2
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-15

Invägning
Vikt60.2kg
Midja68.5cm
Stuss90.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Pepparkakor 100.0 461.0 5.3 72.9 15.9
Rågbröd ca 6% fibrer 25.0 62.5 1.9 11.4 0.6
Ostbågar 200.0 1010.0 19.6 88.0 60.0
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Frukostflingor berik Kalaspuffar 100.0 395.0 5.8 86.5 1.5
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 100.0 8.3 4.7 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1011.0 2887.8 71.8
10.1%		 316.1
44.6%		 141.1
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Pepparkakor 200.0 922.0 10.6 145.8 31.8
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Köttbullar råa frysta 50.0 106.5 6.7 3.2 7.4
Rödbetssallad 40.0 28.8 0.5 4.4 0.8
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Ost hårdost 26% fett 5.0 17.0 1.2 0.1 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 2258.0 61.7
11.1%		 263.7
47.3%		 102.3
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn poppade 200.0 828.0 20.2 110.0 29.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 340.0 843.2 39.1 91.8 34.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		540.0 1671.2 59.3
14.7%		 201.8
49.9%		 63.3
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-12

Julbord med älsklings jobb. det blir kina mat, är inte såå förtjust i det men man måste lära sig äta det då i denna stad bara finns pizzorier och kina resturager :/

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Grillsås 100.0 100.0 1.5 8.0 6.9
Köttbullar råa frysta 100.0 213.0 13.4 6.5 14.9
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 125.0 282.0 35.9 0.0 15.4
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1134.3 64.3
23.1%		 118.7
42.6%		 42.2
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-11

Ska hjälpa syster och plugga och mamma bjuder på pizza :D

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölks- o gräddfilsås olika smaksättningar ca 9% fett 100.0 120.0 3.5 4.8 9.5
Kolasås 75.0 256.0 1.6 23.2 17.6
Köttbullar råa frysta 25.0 53.2 3.4 1.6 3.7
Rödbetssallad 25.0 18.0 0.3 2.7 0.5
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		550.0 1102.1 34.9
12.8%		 102.4
37.6%		 59.5
49.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 300.0 729.9 9.0 91.8 34.2
Filmjölks- o gräddfilsås olika smaksättningar ca 9% fett 100.0 120.0 3.5 4.8 9.5
Pepparkakor 250.0 1152.5 13.2 182.2 39.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 2002.4 25.7
5.2%		 278.8
56.4%		 83.5
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-09

Önskar att allt gick fort när man ska banta ! Kommer inte lyckas, det vet jag redan :/

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar råa frysta 100.0 213.0 13.4 6.5 14.9
Rågbröd ca 6% fibrer 250.0 625.0 18.8 114.0 6.2
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Frukostflingor berik Kalaspuffar 200.0 790.0 11.6 173.0 3.0
Ost hårdost 26% fett 43.0 146.2 10.6 0.6 11.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		893.0 1931.2 63.3
13.6%		 316.0
67.8%		 38.4
18.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-08

Såå typiskt. vägt ca 59.3 länge nu, men igår åt jag lite för mycket för sent. och invägningen förstöders idag :/ nya krafter iaf. äter köttbullemacka och senare idag riktig midda, vet inte hur länge sen det va jag fick det typ. :) ostbricka ikväll igen.

Invägning
Vikt59.7kg
Midja68.0cm
Stuss90.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
marabou sensation 175.0 980.0 9.3 95.4 62.1
Blomkålssoppa pulver tillagad m vatten mjölk 250.0 127.0 4.0 14.8 5.5
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Pannkaka tunn hemlagad 200.0 398.2 14.2 46.6 16.8
Ljus sirap 25.0 80.8 0.0 19.9 0.0
Köttbullar råa frysta 50.0 106.5 6.7 3.2 7.4
Salta kex Salinas 100.0 500.0 7.5 55.0 27.5
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Rödbetssallad 50.0 36.0 0.6 5.4 1.0
Fresh bonjour 100.0 210.0 3.0 7.0 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 2750.0 58.3
8.5%		 294.1
42.9%		 146.7
48.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »