EmeliexXxs viktdagbok

« Till EmeliexXxs profil

2009-12-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn poppade 250.0 1035.0 25.2 137.5 36.2
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 421.0 1044.1 48.4 113.7 42.5
Kebabpizza 75.0 144.5 6.1 12.9 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		996.0 2791.3 106.0
15.6%		 309.7
45.7%		 115.6
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-17

äter dygnet runt, pga jobb på natten :S

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 170.0 421.6 19.6 45.9 17.2
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Ostbågar 200.0 1010.0 19.6 88.0 60.0
Frukostflingor berik Kalaspuffar 100.0 395.0 5.8 86.5 1.5
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 2410.4 65.5
11.1%		 232.0
39.2%		 129.7
49.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ostbågar 200.0 1010.0 19.6 88.0 60.0
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 50.0 122.2 1.6 15.7 5.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Frukostflingor berik Kalaspuffar 40.0 158.0 2.3 34.6 0.6
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 170.0 421.6 19.6 45.9 17.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Äpple m skal 76.0 42.0 0.2 9.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1101.0 2358.6 75.2
13.1%		 251.0
43.7%		 109.2
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-15

Invägning
Vikt60.2kg
Midja68.5cm
Stuss90.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Kalaspuffar 100.0 395.0 5.8 86.5 1.5
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Pepparkakor 100.0 461.0 5.3 72.9 15.9
Rågbröd ca 6% fibrer 25.0 62.5 1.9 11.4 0.6
Ostbågar 200.0 1010.0 19.6 88.0 60.0
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 100.0 8.3 4.7 5.1
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1011.0 2887.8 71.8
10.1%		 316.1
44.6%		 141.1
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar råa frysta 50.0 106.5 6.7 3.2 7.4
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Ost hårdost 26% fett 5.0 17.0 1.2 0.1 1.3
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Pepparkakor 200.0 922.0 10.6 145.8 31.8
Rödbetssallad 40.0 28.8 0.5 4.4 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 2258.0 61.7
11.1%		 263.7
47.3%		 102.3
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 340.0 843.2 39.1 91.8 34.3
Popcorn poppade 200.0 828.0 20.2 110.0 29.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		540.0 1671.2 59.3
14.7%		 201.8
49.9%		 63.3
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-12

Julbord med älsklings jobb. det blir kina mat, är inte såå förtjust i det men man måste lära sig äta det då i denna stad bara finns pizzorier och kina resturager :/

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 125.0 282.0 35.9 0.0 15.4
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Grillsås 100.0 100.0 1.5 8.0 6.9
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Köttbullar råa frysta 100.0 213.0 13.4 6.5 14.9
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1134.3 64.3
23.1%		 118.7
42.6%		 42.2
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-11

Ska hjälpa syster och plugga och mamma bjuder på pizza :D

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödbetssallad 25.0 18.0 0.3 2.7 0.5
Köttbullar råa frysta 25.0 53.2 3.4 1.6 3.7
Filmjölks- o gräddfilsås olika smaksättningar ca 9% fett 100.0 120.0 3.5 4.8 9.5
Kolasås 75.0 256.0 1.6 23.2 17.6
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		550.0 1102.1 34.9
12.8%		 102.4
37.6%		 59.5
49.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 250.0 1152.5 13.2 182.2 39.8
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 300.0 729.9 9.0 91.8 34.2
Filmjölks- o gräddfilsås olika smaksättningar ca 9% fett 100.0 120.0 3.5 4.8 9.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 2002.4 25.7
5.2%		 278.8
56.4%		 83.5
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-09

Önskar att allt gick fort när man ska banta ! Kommer inte lyckas, det vet jag redan :/

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 43.0 146.2 10.6 0.6 11.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Frukostflingor berik Kalaspuffar 200.0 790.0 11.6 173.0 3.0
Köttbullar råa frysta 100.0 213.0 13.4 6.5 14.9
Rågbröd ca 6% fibrer 250.0 625.0 18.8 114.0 6.2
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		893.0 1931.2 63.3
13.6%		 316.0
67.8%		 38.4
18.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-08

Såå typiskt. vägt ca 59.3 länge nu, men igår åt jag lite för mycket för sent. och invägningen förstöders idag :/ nya krafter iaf. äter köttbullemacka och senare idag riktig midda, vet inte hur länge sen det va jag fick det typ. :) ostbricka ikväll igen.

Invägning
Vikt59.7kg
Midja68.0cm
Stuss90.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ljus sirap 25.0 80.8 0.0 19.9 0.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Pannkaka tunn hemlagad 200.0 398.2 14.2 46.6 16.8
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
marabou sensation 175.0 980.0 9.3 95.4 62.1
Blomkålssoppa pulver tillagad m vatten mjölk 250.0 127.0 4.0 14.8 5.5
Rödbetssallad 50.0 36.0 0.6 5.4 1.0
Fresh bonjour 100.0 210.0 3.0 7.0 20.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Köttbullar råa frysta 50.0 106.5 6.7 3.2 7.4
Salta kex Salinas 100.0 500.0 7.5 55.0 27.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 2750.0 58.3
8.5%		 294.1
42.9%		 146.7
48.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »