Figueroas viktdagbok

« Till Figueroas profil

2010-04-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg Lidl 150.0 102.0 18.0 5.8 0.8
Rotselleri 50.0 18.0 0.8 2.4 0.2
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Tonfisk rå 95.0 131.1 22.1 0.0 4.7
Morötter kokta 50.0 27.5 0.4 5.4 0.2
Kokosflingor torkade 10.0 64.3 0.6 0.3 6.3
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		555.0 460.5 44.2
39.9%		 38.3
34.6%		 12.5
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-17

Invägning
Vikt79.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Invägning
Vikt80.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-12

Bakis idag, mådde dock bättre av att hoppa ölen och hålla mig till vin och whisky. Lång promenad med Jessica till Globen och sedan runt i Älvsjö mässan och hem till söder.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax urtagen varmrökt 125.0 211.2 28.2 0.0 10.9
Cashewnötter 25.0 147.5 3.8 6.5 11.6
Ris långkornigt parboiled kokt 40.0 49.3 1.0 10.7 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 90.0 16.2 0.8 2.4 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Kvarg Lidl 250.0 170.0 30.0 9.8 1.2
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Casein 40.0 148.0 35.2 0.8 0.4
Kvarg Lidl 125.0 85.0 15.0 4.9 0.6
Grönsallat gurka tomat u dressing 90.0 16.2 0.9 2.3 0.1
Cashewnötter 49.0 289.1 7.5 12.7 22.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1384.0 1648.5 203.8
50.0%		 64.7
15.9%		 61.5
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-11

Bättre i magen idag, Käkade mer Frukost. Inga aktiviteter mer än att promenera till skolan med Michael och sedan till jobbet och hem. Mingel på kvällen på en förkväll med CR.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 503
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Kycklingbröstfilé u skinn 70.0 73.5 16.2 0.0 0.8
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Pasta 40.0 144.0 5.0 28.8 0.5
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Whisky 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Kvarg Lidl 250.0 170.0 30.0 9.8 1.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Casein 50.0 185.0 44.0 1.0 0.5
Kycklingbröstfilé u skinn 125.0 131.2 28.9 0.0 1.5
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 500.0 405.0 0.5 15.0 0.0
Räkmajonnäs el räksallad gatukök 80.0 366.0 4.2 2.4 38.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2137.0 3220.7 185.7
28.1%		 174.6
26.4%		 132.4
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-10

Är sjuk idag, kan därför inte träna. Det är Torsdag och på Söndag åker vi till Thailand med familjen. Ska ta en långpromenad senare på kvällen.

Invägning
Vikt83.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Kampsport, medel tufft 60.0 839
Kampsport, medel tufft 60.0 839
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 25.0 11.5 2.5 0.3 0.0
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Avokado 40.0 66.9 0.8 1.8 6.1
Valnötter 50.0 334.5 7.2 6.5 31.0
Bröd Roast´n Toast 40.0 100.0 3.4 18.0 1.4
Äggvita 25.0 11.5 2.5 0.3 0.0
Tomat 90.0 19.8 0.7 3.4 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tomat 90.0 19.8 0.7 3.4 0.2
Äggvita 25.0 11.5 2.5 0.3 0.0
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Kvarg Lidl 250.0 170.0 30.0 9.8 1.2
Isbergssallat 50.0 7.5 0.4 1.0 0.0
Lövbiff 110.0 113.3 24.2 1.1 2.2
Bröd Roast´n Toast 40.0 100.0 3.4 18.0 1.4
3 Phase 50.0 187.5 43.0 2.0 1.0
Kycklinglårfilé u skinn 125.0 142.5 24.5 0.0 4.9
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lövbiff 125.0 128.8 27.5 1.2 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1500.0 1638.5 177.1
43.0%		 95.1
23.1%		 61.4
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar