Bättre i magen idag, Käkade mer Frukost. Inga aktiviteter mer än att promenera till skolan med Michael och sedan till jobbet och hem. Mingel på kvällen på en förkväll med CR.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 60.0 | 503 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta | 40.0 | 144.0 | 5.0 | 28.8 | 0.5 |
| Whisky 40 vol. % | 100.0 | 222.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 125.0 | 131.2 | 28.9 | 0.0 | 1.5 |
| Räkmajonnäs el räksallad gatukök | 80.0 | 366.0 | 4.2 | 2.4 | 38.4 |
| Havregrynsgröt | 150.0 | 102.0 | 3.6 | 15.9 | 2.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 70.0 | 73.5 | 16.2 | 0.0 | 0.8 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 150.0 | 461.0 | 5.2 | 48.9 | 26.2 |
| Casein | 50.0 | 185.0 | 44.0 | 1.0 | 0.5 |
| Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % | 500.0 | 405.0 | 0.5 | 15.0 | 0.0 |
| Kvarg Lidl | 250.0 | 170.0 | 30.0 | 9.8 | 1.2 |
| Smör 80% fett | 20.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 200.0 | 484.0 | 24.8 | 37.8 | 25.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2137.0 | 3220.7 | 185.7 28.1% |
174.6 26.4% |
132.4 45.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |