Florida13s viktdagbok

« Till Florida13s profil

2013-07-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		66.0 128.7 9.6
29.5%		 0.0
0%		 10.1
70.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fetaost 25% fett 100.0 297.0 17.5 1.8 24.7
Vitkålssoppa vegetarisk 100.0 14.0 0.9 1.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 381.0 24.7
25.6%		 3.6
3.7%		 30.0
70.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blomkål kokt utan salt 150.0 40.5 2.2 5.6 0.3
Sej fryst 50.0 45.5 10.2 0.0 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 200.0 136.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 299.0 19.1
48.0%		 7.5
18.9%		 5.8
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-20

Invägning
Vikt74.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 470
Gå/jogga 60.0 470
Gå/jogga 60.0 470
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blomkål 200.0 56.0 3.2 7.8 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 250.0 251.2 7.0 46.5 3.5
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 585.2 22.5
15.9%		 92.6
65.3%		 11.8
18.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 120.0 940
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linser torkade kokta u salt 100.0 105.0 7.8 15.6 0.3
Revbensspjäll gris 100.0 193.0 17.7 0.0 13.7
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Spenat fräst 100.0 60.0 4.0 0.7 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 695.0 38.3
22.7%		 82.2
48.8%		 21.1
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tonfisk i olja konserv avrunnen 100.0 215.0 29.0 0.0 11.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		480.0 751.0 60.6
32.5%		 59.2
31.7%		 29.5
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt75.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 77.0 6.7
34.6%		 1.1
5.7%		 5.1
59.7%
0 Kommentarer 0 Gillar