2010-08-02 Dag Etthundrafyrtioett

« Till FruVs viktdagbok

Ny vecka! Ingen löpning den här morgonen, regnet öste ned och jag vände mig resolut om i sängen igen. Ikväll testar jag nytt recept på kyckling stroganoff!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 40.0 367
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 35.0 181
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wasa Sport 1 skiva 15 g 15.0 51.0 1.4 9.6 0.2
Laxgryta m räkor 280 g lax 170 g räkor 6 port 100.0 211.7 16.5 11.4 10.7
Hallon 50.0 16.8 0.6 2.0 0.3
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 6.6 7.7 1.5 0.0 0.2
Ris långkornigt okokt 34.0 119.7 2.7 26.1 0.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Gröna ärter 20.0 14.4 1.1 1.8 0.1
Äpple u skal 55.0 34.5 0.1 8.0 0.1
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Verum blåbärsyoghurt 100.0 60.0 3.6 9.9 0.5
Paprika röd 35.0 10.5 0.4 1.9 0.1
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Mini Keso 1.5% 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Blomkål kokt utan salt 300.0 81.0 4.5 11.1 0.6
Plommon 250.0 118.0 1.2 25.5 0.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Friséesallat 40.0 6.0 0.5 0.4 0.1
Kyckling Stroganoff 2/8 100.0 226.4 17.4 7.4 12.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1846.6 1374.1 70.0
21.7%		 178.6
55.5%		 32.3
22.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

ostvik79 2010-08-04 12:41

Du var värd en sovmorgon =) Vad duktig du har varit som nått ditt mål ......Grattis

FruV 2010-08-04 08:04

Tack kära du. Nu är det lite tyngre igen men sådant är ju livet :)