2010-08-02 Dag Etthundrafyrtioett

« Till FruVs viktdagbok

Ny vecka! Ingen löpning den här morgonen, regnet öste ned och jag vände mig resolut om i sängen igen. Ikväll testar jag nytt recept på kyckling stroganoff!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 40.0 367
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 35.0 181
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 6.6 7.7 1.5 0.0 0.2
Ris långkornigt okokt 34.0 119.7 2.7 26.1 0.2
Verum blåbärsyoghurt 100.0 60.0 3.6 9.9 0.5
Paprika röd 35.0 10.5 0.4 1.9 0.1
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Friséesallat 40.0 6.0 0.5 0.4 0.1
Kyckling Stroganoff 2/8 100.0 226.4 17.4 7.4 12.1
Wasa Sport 1 skiva 15 g 15.0 51.0 1.4 9.6 0.2
Laxgryta m räkor 280 g lax 170 g räkor 6 port 100.0 211.7 16.5 11.4 10.7
Hallon 50.0 16.8 0.6 2.0 0.3
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Mini Keso 1.5% 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Blomkål kokt utan salt 300.0 81.0 4.5 11.1 0.6
Plommon 250.0 118.0 1.2 25.5 0.2
Äpple u skal 55.0 34.5 0.1 8.0 0.1
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Gröna ärter 20.0 14.4 1.1 1.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1846.6 1374.1 70.0
21.7%		 178.6
55.5%		 32.3
22.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

ostvik79 2010-08-04 12:41

Du var värd en sovmorgon =) Vad duktig du har varit som nått ditt mål ......Grattis

FruV 2010-08-04 08:04

Tack kära du. Nu är det lite tyngre igen men sådant är ju livet :)