Har börjat på en annan sida för att följa mitt mat intag själv.
| Vikt | 81.0kg |
| Stuss | 112.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 193 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 200.0 | 87.0 | 1.2 | 19.6 | 0.2 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 100.0 | 116.0 | 22.1 | 0.0 | 3.0 |
| Frukostflingor berik Frosties | 40.0 | 155.0 | 2.1 | 35.0 | 0.4 |
| Ost hårdost 10% fett | 15.0 | 34.0 | 4.9 | 0.2 | 1.5 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 50.0 | 120.0 | 3.7 | 22.7 | 0.7 |
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 200.0 | 87.0 | 1.2 | 19.6 | 0.2 |
| Risgrynsgröt m lättmjölk | 225.0 | 176.0 | 7.2 | 33.5 | 0.9 |
| Pizzapålägg skinka tomat hårdost | 180.0 | 203.0 | 16.2 | 5.6 | 12.6 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1210.0 | 1056.0 | 65.6 25.4% |
146.2 56.6% |
20.5 18.0% |
Min första invägningsdag.. det har ju bara gått ca 3 dagar så det är för kort för att ha gått ner något tycker jag. Men har gått ned ca0,5 kg på 3dagar men det kan bero på kläder och annat. Men jag går på att jag gått ned 0,5 kg på 3 dagar, det är ju inte dåligt o då hade jag ätit precis när jag vägde mig. Ska väga mig i morgon bitti också.
Måste på promenad idag.. har inte varit det än.. o nu ska jag iväg på ett möte. Kommer inte hem förrän det är mörkt..typiskt.. får gå ut med pannlampan sedan (bor ju i skogen).
Kram kram
| Vikt | 82.6kg |
| Stuss | 114.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 40.0 | 286 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Mums-mums | 28.0 | 111.0 | 1.4 | 16.7 | 4.2 |
| Grönsaksgryta majs purjo ärter | 50.0 | 48.0 | 2.1 | 7.0 | 0.7 |
| Ost hårdost 10% fett | 10.0 | 22.7 | 3.3 | 0.1 | 1.0 |
| Bacon lättbacon gris | 100.0 | 114.0 | 19.4 | 0.0 | 3.5 |
| Råris långkornigt kokt | 120.0 | 167.0 | 4.3 | 32.9 | 1.4 |
| Hallonsylt | 20.0 | 37.0 | 0.1 | 8.7 | 0.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
| Korv bröd ketchup senap | 100.0 | 255.0 | 9.8 | 21.6 | 14.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
977.0 | 1116.7 | 54.8 20.5% |
147.2 55.0% |
29.0 24.6% |
Idag kände jag att det funkade bra med gröt på morgonen och så.
När vi var o storhandlade kände jag att jag bara såg godis på slutet i affären... varför är det alltid så???=)
Men jag köpte inget... bra bra..
har fortfarande inte ätit något o snart är det desperate housewife.. hur bra som helst..
Imorgon måste jag ut o gå men min lilla dotter i vagnen medans min stora pojk är på dagis.
Ha det så länge.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 20.0 | 114 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 50.0 | 74.5 | 10.0 | 0.0 | 3.8 |
| Bacon lättbacon gris | 100.0 | 114.0 | 19.4 | 0.0 | 3.5 |
| Grönsaksgryta majs purjo ärter | 50.0 | 48.0 | 2.1 | 7.0 | 0.7 |
| Frukostflingor berik Frosties | 40.0 | 155.0 | 2.1 | 35.0 | 0.4 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Hallonsylt | 10.0 | 18.5 | 0.0 | 4.4 | 0.0 |
| Råris långkornigt kokt | 120.0 | 167.0 | 4.3 | 32.9 | 1.4 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
570.0 | 1002.0 | 52.8 21.9% |
160.8 66.6% |
12.2 11.5% |
MIn första dag börjar imorgon men får lägga in även idag.
Kul att hitta en sida så jag kan följa vägen till mitt uppsatta mål.
Jag måste klara detta.
Hjälp mig=)
Gött att jag kom ut o gick runt milen....=) Känner att jag mår bättre då.
| Vikt | 83.0kg |
| Stuss | 114.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 100.0 | 714 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 30.0 | 61.8 | 5.7 | 0.0 | 4.4 |
| Hamburgare stekt fryst | 90.0 | 252.0 | 14.5 | 3.4 | 20.2 |
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 100.0 | 289.0 | 0.6 | 54.6 | 6.1 |
| Choklad o chokladpraliner | 25.0 | 136.8 | 1.8 | 13.4 | 8.4 |
| Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn | 150.0 | 325.0 | 4.8 | 48.0 | 11.4 |
| Pasta | 50.0 | 180.0 | 6.2 | 36.0 | 0.6 |
| Smör 80% fett osaltat | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer | 55.0 | 157.0 | 4.6 | 24.8 | 3.7 |
| Rökt påläggskorv 10% fett ospec | 50.0 | 109.0 | 9.5 | 6.4 | 5.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
555.0 | 1546.6 | 47.7 12.6% |
186.6 49.2% |
63.8 38.2% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |