Hejsan,
i några dagar har jag stått relativt still på vågen (det har diffat på några hg) och jag vet ju att det är bra, men det är även väldigt frustrerande. Det är ju bra för en sund viktminskning men va fan jag har inte tid med det! Jag måste gå ner 1kg i veckan. Hoppas jag blir frisk någon gång så jag kan gå ut och gå:-o
I dag har jag ätit 1 tallrik med fjällyoghurt (hallon), druckit 1 kopp te med 1,5tsk honung i och lite mjölk. Jag åt 2 hårda mackor med vitlöksost till. Till middag åt jag ekeliden salladen och tog en loka citron till. Till den ingår 3 baguette skivor. Jag fick 1 toscakaka på spelningen men sedan har jag inte ätit något mer tror jag. Jag har dock druckit 1 kopp te på kvällen. Har även tagit lite vin och 1 halstablett (6kcal).
Ganska bra dag tror jag:-)
HEJA HEJA HEJA HEJA KÄMPA KÄMPA KÄMPA KÄMPA!
Kram och godnatt:-)
| Vikt | 106.1kg |
Hejsan,
i några dagar har jag stått relativt still på vågen (det har diffat på några hg) och jag vet ju att det är bra, men det är även väldigt frustrerande. Det är ju bra för en sund viktminskning men va fan jag har inte tid med det! Jag måste gå ner 1kg i veckan. Hoppas jag blir frisk någon gång så jag kan gå ut och gå:-o
I dag har jag ätit 1 tallrik med fjällyoghurt (hallon), druckit 1 kopp te med 1,5tsk honung i och lite mjölk. Jag åt 2 hårda mackor med vitlöksost till. Till middag åt jag ekeliden salladen och tog en loka citron till. Till den ingår 3 baguette skivor. Jag fick 1 toscakaka på spelningen men sedan har jag inte ätit något mer tror jag. Jag har dock druckit 1 kopp te på kvällen. Har även tagit lite vin och 1 halstablett (6kcal).
Ganska bra dag tror jag:-)
HEJA HEJA HEJA HEJA KÄMPA KÄMPA KÄMPA KÄMPA!
Kram och godnatt:-)
| Vikt | 106.1kg |
Ja så har man inte varit inne här på ett bra tag och tyvärr gick det uppåt rejält sen sist men jag lyckades även gå ner 4kg, nu vet jag dock inte vad vågen visar men hoppas det är nedåt och inte uppåt. Blev tyvärr lite uppåt fast har druckit mycket i dag innan jag vägde mig:-( Jag blev lite mörkrädd när jag satt och såg på Biggest Looser och konstaterade att så jävla tjock vill jag aldrig bli eller är jag det redan? Man fick ju se hur snygga de blivit och jag har ju ett kort som jag strävar efter att lyckas gå tillbaka till men det tar ju bara sån förbannad jävla tid. Till början av November vill jag ha gått ner 25kg, för då är det nämligen sagt att vi ska utomlands med klassen och då ska jag även ha snygga magmuskler, samt benmuskler utan celluliter!
Efter det delmålet är det en bra bit på väg, har jag lyckats tills dess så ser jag nästan ut som på kortet och vågar eventuellt visa mig i bikini:-o! För mig handlar det om lite revansch, att få visa att jag kan det är bara ni andra jävlar som inte tror det.
| Vikt | 107.3kg |
I dag har jag bara ätit en "farmors kola" och inte druckit någon Pepsi Max vare sig i går eller i dag. Jag tog en bar på träningen, det är 246kcal. När jag kom hem sedan hade mamma gjort världens goaste mat.......stek med kantarellsås och kantareller med potatis. Hon hade spätt ut såsen me grädde som jag tyvärr frossade i men jag var medveten om mitt dumma handlande i alla fall. Utöver detta har jag druckit en latte och så åt jag frukost i morse.....jordgubbsyoughurt med två mjuka bröd som jag doppade i den. Inte så farligt tror jag.......nu kommer det svåra kvällsmaten som innebär att jag måste undvika det mjuka brödet men jag ska pröva trots att jag inte är förtjust i något av de pålägg som nu finns här hemma:-S
Skulle tagit en promenad i dag men blev inte så pga. storstädning i garage och glögg-grejs.
Nu har jag gått upp men det beror nog på ett större godisintag i form av fler små doser fast oftare. Bortsett från två kolor denna helg har jag inte vad jag vet (kanske åt 0,25l glass i fredags) ätit något annat godis.....däremot drack jag vin........hjortronvin mums mums mums mums! Tyvärr innehåller det massor av kalorier men nu ska mina kilon väck! - 2,5kg till den 28 november? HOPPAS HOPPAS!
HEJA HEJA HEJA HEJA
| Vikt | 105.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla mountainbike | 35.0 | 557 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kantareller | 20.0 | 5.2 | 0.3 | 0.6 | 0.1 |
| Fruktyoghurt 2,5% fett | 300.0 | 292.5 | 9.9 | 45.0 | 7.5 |
| Potatis kokt | 200.0 | 155.4 | 3.6 | 32.8 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
520.0 | 453.1 | 13.8 12.6% |
78.4 71.3% |
7.8 16.1% |
Till att börja med så har jag insett att jag inte kommer väga det jag vill på söndag av flera anledningar, här kommer de: Nu väger jag o,9hektogram för mycket och jag har inte ätit mat så kommer bara bli mer:-( Jag ska dessutom till syrran och få äta gott i två dagar och gå på bio så där spricker det rejält:-'( Jag får väl vara glad att jag väger det jag väger i dag är andra gången den här veckan. Jag får kämpa på efter min födelsedag igen:-) KÄMPA KÄMPA HEJA HEJA
I dag har jag ännu inte ätit något. Tror jag känner ett svagt godissug som tyvärr kan komma att utvecklas. Fast då ska jag försöka tänka på hur jag vill se ut till sommaren 2010 och alla kläder jag kommer kunna komma i när jag går ner i vikt. Jag hatar verkligen just nu att gå till affären för att köpa kläder - när jag gick ner som mest en gång i mitt liv för ett tag sedan så blev jag glad när jag gick i affärerna och såg att jag kunde ha mindre och mindre. Har ett par oanvända jeans för 400:- hemma som inte sitter så där snyggt men om 3-4 kilo skulle de nog göra det:-) Jag vill inte ha den storleken jag har på jeans nu utan vill ha den som jag hade innan. Nästan så jag tänker vägra handla jeans innan jag gått ner och kan ha den storleken jag vill ha. Har ju ett par nya som jag kan ha om några kilon och de jag har nu är konstigt nog inte ens slitna där de brukar vara det men bra är det!
Främst vill jag gå ner i vikt för mina knäns skull och för att man får ett längre liv när hjärtat inte behöver överansträngas:-)
HEJA KÄMPA PÅ DET KOMMER ATT GÅ!
| Vikt | 101.9kg |
Hejsan!
Ja i dag då vägde jag 102,8 kg:-( Fast det är kväll och jag har druckit mycket vätska i dag och därefter kissat i takt haha:-P Jag har druckit mycket vatten på träningen i dag och två glas pepsi max och två eller tre koppar te på kvällen så ganska nöjd ändå:-)!
Fast en dag vägde jag på morgonen 101,9 kg och jag var så glad och tänkte att delmål 2 kommer att lyckas men det tror jag tyvärr inte nu. Håller på och läser en bok om hur man går ner i vikt och den är jätteintressant men tyvärr går den nog emot upplägget av kostråd som denna sida har men jag bryr mig inte så mycket om det för man måste testa på allt och detta är något jag tror mycket skarpt på! Boken heter "ät dig ner i vikt - praktiskt viktminskning för feta män och runda kvinnor"
Jaja jag ska börja gå mer för trots vad författaren till boken påstår så tror jag att motion = viktminskning. Jag håller mig dessutom inte till hans diet än:-(
HEJA HEJA HEJA HEJA KÄMPA KÄMPA KÄMPA KÄMPA!
MÅL: Beach 2010 visa de jävlarna!
Förberedelse inför knäoperationer
Tänk på alla kläder jag kommer kunna ha och den fina röda klänningen jag köpte förra julen men som jag inte haft något (som mamma repa:-@)
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Roddmaskin, lugnt | 20.0 | 262 |
| Cykla 22,5-25,5 km/h | 25.0 | 468 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt medvurst ca 36% fett | 15.0 | 57.4 | 2.4 | 0.2 | 5.3 |
| Punschrulle Dammsugare | 48.0 | 235.0 | 2.8 | 23.5 | 13.9 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 40.0 | 114.0 | 3.2 | 20.5 | 1.6 |
| Fyllt vetebröd bullar längd ospec. | 25.0 | 87.0 | 1.6 | 14.0 | 2.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
128.0 | 493.4 | 10.0 8.2% |
58.2 48.0% |
23.4 43.8% |
Ja jag har ju lyckats uppnå delmål 1 men delmål 2 blir nog för kämpigt men klart att jag ska ge det ett försök:-) Jag får vara glad att jag lyckats med delmål 1 men någon belöning blir det inte förens jag gått ner till 90kg!
Invägning| Vikt | 103.0kg |
Hej!
Jaha så här är man i sin kamp mot sin egen kropp. När jag gick ner 20 kg sist sa jag att det aldrig skulle få hända igen.....sen börja jag gå upp 2kg varje gång jag fick mens fast jag inte åt något onyttigt så de gick man snabbt upp och motivationen sunka mig:'-( När jag vägde som mest då vägde jag dessutom 9kg mindre än nu. Nu jävlar ska allt bort!
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
I dag har det blivit onyttigt tyvärr (1 Marabouchoklad 100g schweitsernöt och en Fanta på 33cl - 50kcal/100ml) och tränat har jag inte gjort heller för orka inte stressa:-( Jag har dessutom bakat bullar 30st men pappa fick en degsnutt plus att mamma fråga om de fick ta en varsin på morgonen till kaffet så då är det 27 kvar. De var tänkta till glöggfesten men ahh de lever nog farligt:-P tyvärr :-S
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
"""""""""""
Jag tror att mycket av min höga vikt beror på att jag inte har den diciplin som krävs och så rör jag mig för lite. Jag tränar visserligen väldigt ofta men det som saknas är vardagsmotionen. Det har mamma sagt och hon har rätt. Dessutom brukar jag efter varje träningspass ta en bar och den är på 246kcal. Den sägs samla vävnader som bygger muskler men njae vette tusan men är bra att ha den att se fram emot under passet. Måste komma på något annat. Sedan ska jag bara ha en godisdag i veckan och då endast dricka också........eller ja försöka i alla fall. Godis endast en dag på helgen ska jag lyckas med i alla fall sedan kanske jag tar popcorn om jag går på bio en vardag och dricka men det är ju så sällan. Jag måste börja planera morgondagen bättre och inte vara tidsoptimist, på så vis kan jag gå ner till stan om jag ska träffa en vän i stället för att ta bilen men i början får jag ta i i överkant när det gäller att ses så jag inte blir 15 min sen:-o!
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
Mitt mål är att väga 62kg i augusti/ september nästa år och till sommaren ha en vältränad snygg kropp:-) Även om jag inte gått ner allt jag vill så är mitt mål att ha gått ner 35kg i alla fall. Jag väger då 69kg den 6 Juni om allt går som planerat!
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
Om allt går som det ska och jag kanske tar långtradarkörkort under våren så ska jag söka så jag får operera om vänster knä. Höger borde också göras om men ett i taget och vänster är mest akut. Får som sagt bli på hösten då jag vill cykla på min landsvägscykel till våren och eventuellt måste kunna övningsköra långtradare:-)
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
Detta ska jag införa
* Mellanmål i form av äpple
* Sallad innan lunch/ middag och då ska det ställas fram först
* Promenad på 1,5h
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
Beach 2010 Here I Come.......skulle bra gärna vilja se tre personers miner när jag kommer vältränad och 35kg mindre. Har försökt i alla år och var ju på god väg ett tag och hade en kille på G men så förlora man mot sig själv men nu får det faan vara slut med det.
Lyckas jag med detta kanske det blir lite massage som belöning efter den 6 Juni;-)
Heja Heja Heja Heja KÄMPA NU DU KLARAR DET HÄR:-)
*******************LITE MOTIVATION*********************
Tänk på alla fina kommentarer jag fått hittills på en sida då jag vägde någonstans mellan 78-82 på ett kort! Jag var enligt andra på det kortet snygg och lik en ängel. Tänk dessutom på alla kläder som sen kommer att passa mig och att självkänslan/ självförtroendet kommer öka i och med detta! Dessutom kommer jag känna att jag inte är mindre fin än någons nuvarande flickvän.........hon kan ju få känna sig lite irriterad då över att jag lyckats! Alla andra divor kan det också......då kommer jag vara en av de snygga som lätt får killar.....de kan ju känna sig lite down då haha!
Kram på mig själv:-)
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |