idag vart det smak bitar för mig ist för ordentlig måltider. Frukost var ordentligt däremot.
Ny dag imorn.
| Vikt | 83.2kg |
| Midja | 102.0cm |
| Stuss | 109.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 70.0 | 404 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vispgrädde 40% fett | 5.0 | 18.8 | 0.1 | 0.2 | 2.0 |
| Må bättrekaka | 50.0 | 131.5 | 5.2 | 22.6 | 2.1 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 170.0 | 80.8 | 5.8 | 8.5 | 2.6 |
| Chokladpraliner | 10.0 | 54.0 | 0.7 | 5.3 | 3.4 |
| Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 30.0 | 71.7 | 2.1 | 13.8 | 0.5 |
| Mjukost smältost 8% fett | 16.0 | 23.5 | 2.9 | 0.1 | 1.3 |
| Sockerkaka m 50 g fett i receptet | 5.0 | 15.3 | 0.3 | 2.6 | 0.4 |
| Arabisk tunn bröd | 20.0 | 60.2 | 1.7 | 11.0 | 0.2 |
| Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin | 80.0 | 360.0 | 5.7 | 52.4 | 13.0 |
| Kexchoklad | 10.0 | 51.3 | 0.8 | 6.0 | 2.6 |
| Vetebröd osötat | 20.0 | 57.6 | 1.5 | 9.0 | 1.6 |
| Jordgubbssylt | 5.0 | 8.5 | 0.0 | 2.0 | 0.0 |
| Hårdostfile | 20.0 | 16.0 | 5.2 | 0.3 | 6.0 |
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Kebab från frys-ugnstekt | 10.0 | 32.0 | 2.2 | 0.4 | 2.3 |
| Ugnspannkaka m mellanmjölk | 50.0 | 88.9 | 4.4 | 12.6 | 2.2 |
| Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan | 70.0 | 206.8 | 3.0 | 26.1 | 9.7 |
| Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten | 150.0 | 24.0 | 2.2 | 1.5 | 0.6 |
| Potatismos hemlagat | 20.0 | 17.4 | 0.4 | 2.8 | 0.4 |
| Bruna bönor kokta | 15.0 | 22.0 | 1.3 | 3.5 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
956.0 | 1344.3 | 45.7 13.3% |
181.5 52.9% |
51.0 33.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |