Hazels viktdagbok

2011-04-03 Dag 8

Jag har inte skrivit in här på ett tag. Jag har varit nere och upptagen med annat. Dåliga ursäkter. Det underliga är att jag tagit notis i huvudet av hur mycket jag ätit under dagarna, jag har bara inte skrivit in det. Jag tränade en gång också, så träningen ligger i fas med 3 ggr/vecka. Jag har ätit mycket onyttigt dock. MYCKET! Det har blivit läsk också på sistånde. Jag gillar inte äns läsk så mycket. Det var det alternativet som fanns där just då. :(

Jag har bestämt mig för att köra lite detox. Inte något extremt, eller ja, det beror väl på hur man ser det. Jag ska gå en vecka utan att äta något onyttigt. Inte chips, inte godis, inte kakor/bullar/choklad. Inte läsk.

För att klara detta måste jag ha med mig macka och frukt som . Alt 2 om jag inte hinner fixa på morgonen/ glömt/ ätit upp och vill ha mer, köp smörgåsar/yoghurt/nötter. Dock är detta svårt då det finns nybakta bullar på alla ställen i närheten. Så gör en extra macka på morgonen, ta med ett äpple.

Jag håller nog på att bli förkyld. Jag vet inte vad jag ska göra med träningen då... Vill inte missa något pass då jag är rädd att sluta helt då. Något jag inte borde vara men ändå. amtidigt vill jag inte bli mer sjuk.hm...

2011-03-30

2011-03-29 Dag 4

Gymträning igår. Utan sällskap. Gjorde crossmaskinen, skriver in det som ski-maskin. Tror det är motsvarande om inte samma. Gjorde tre övningar också. Är nöjd, men inte utmattad och inte superglad över hårt pass. Jag klarar inte att göra hårt pass utan sällskap. Jag kom dit och körde lite i alla fall.

Tog emot Quintek, tjejerna igår. Gymnasieelever som vill se LinTek några dagar. De ska bo hos mig. Vi gjorde indisk vegetarisk gryta med morotssallad och ris. Det var supergott!

2011-03-28

2011-03-27 Dag 2

Igår kväll hade jag sällskap av kompisar. Vi åt amerikanska pannkakor med lönnsirap. Det var så gott! Samtidigt blev det för mycket. Något jag vill lära mig. Sluta äta när jag ätit lagom, så att jag inte mår illa.

2011-03-26 Dag 1

Nu räcker det!

Jag ser att jag fått feta ben. Bakifrån ser det så fult ut på knävecken. Jag vill inte ha det så. Tänker gå ner i vikt nu!

Har kommit igång med ett bra träningsschema. Tränar 3-4 ggr i veckan. Gym, styrka mest, men även kondition en gång i veckan när det går. Har hittat goda träningspolare, så det har runnit på bra och jag har vant in kroppen en del nu. Dock så har jag inte gått ner i vikt/storlek. Jag har fått ökat sug efter onyttigheter och njuter mer än jag vill för min vikts skull.

Genom denna dagbok vill jag öka min medvetenhet över det jag äter och träna för att peppa mig själv att äta mer nyttigt och träna mer.

Detta sagt tänker jag inte sluta unna mig god mat. Det jag kommer göra är att äta regelbundet och inget onyttigt däremellan. Det är emellan de stora måltiderna jag lätt faller. Nyttiga mellanmål hjälper mig hålla mig on track. Det ska tas med. Till måltider vill jag äta mer grönt framförallt för att det är gott men också för att jag har ett sådant sug efter det nu när jag tränar. Något onyttigt då och då ska vara ok, inte äns tänkvärt, men då i anslutning till stor måltid, inte annan tid på dygnet.

Here I go!