|
aceeo 2011-03-29 10:55
Crossmaskin är hyfsat jhämnförbart med promenad, så beroende på vilken hastighet man hållit så kan man anpassa det till hastigheten på promenaden |
Gymträning igår. Utan sällskap. Gjorde crossmaskinen, skriver in det som ski-maskin. Tror det är motsvarande om inte samma. Gjorde tre övningar också. Är nöjd, men inte utmattad och inte superglad över hårt pass. Jag klarar inte att göra hårt pass utan sällskap. Jag kom dit och körde lite i alla fall.
Tog emot Quintek, tjejerna igår. Gymnasieelever som vill se LinTek några dagar. De ska bo hos mig. Vi gjorde indisk vegetarisk gryta med morotssallad och ris. Det var supergott!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 453 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous tillagad | 300.0 | 323.7 | 11.4 | 65.4 | 0.6 |
| Torsk panerad stekt | 125.0 | 176.0 | 20.8 | 5.8 | 7.6 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Potatis stekt | 400.0 | 498.8 | 6.4 | 85.2 | 13.2 |
| bröd Längtan | 100.0 | 270.0 | 10.0 | 48.0 | 4.0 |
| Brunsås med mjölk | 150.0 | 145.6 | 3.6 | 8.8 | 10.6 |
| Jordgubbssylt | 12.0 | 20.4 | 0.1 | 4.9 | 0.0 |
| Mjuk chokladkaka | 70.0 | 247.8 | 4.1 | 28.3 | 12.7 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 20.0 | 54.7 | 1.2 | 0.5 | 5.5 |
| Räk- hummersoppa pulver tillagad m vatten mjölk | 150.0 | 76.2 | 3.2 | 8.7 | 3.2 |
| Honung | 7.0 | 23.2 | 0.0 | 5.7 | 0.0 |
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
| Grönsaker blandade fermenterade | 400.0 | 62.8 | 4.4 | 4.4 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1984.0 | 2212.2 | 96.0 17.8% |
281.2 52.2% |
71.4 30.0% |
Gillas av |
|
|
aceeo 2011-03-29 10:55
Crossmaskin är hyfsat jhämnförbart med promenad, så beroende på vilken hastighet man hållit så kan man anpassa det till hastigheten på promenaden |
Det är bra att du kommer iväg, jag tycker också att det är tråkigt att köra själv. När jag går själv och tränar, så gör jag något som jag tycker är kul. Jag försöker undvika att gå på tråkiga pass med dåliga instruktörer till exempel :) Lycka till!