HelenaJs viktdagbok

« Till HelenaJs profil

2012-03-11

Invägning
Vikt67.3kg
Midja68.5cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 82
Motionscykel, fort 15.0 185
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Ost hårdost 17% fett 50.0 140.0 15.0 0.6 8.6
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Måltidsbar Allevo toffee 57.0 210.9 14.2 22.8 6.3
Glass Gb light vanilj 100.0 130.0 2.7 16.0 5.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Paprika röd 100.0 30.0 1.0 5.3 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1196.0 1320.1 123.3
38.0%		 100.6
31.0%		 44.4
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Jordgubbar frysta 50.0 16.8 0.2 3.2 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Kesella vanilj 50.0 80.0 3.8 8.0 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Proteinpannkaka 500.0 445.0 46.5 40.5 9.0
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Kesella hallon 50.0 75.0 3.8 6.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1952.0 1438.0 132.9
38.3%		 149.3
43.0%		 28.5
18.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Motionscykel, fort 15.0 185
Motionscykel, lugnt 15.0 123
Step Maskin 10.0 70
Styrketräning, tungt 15.0 106
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1539.0 1570.3 171.6
44.2%		 86.8
22.3%		 57.3
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 211
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Kycklingben drumstick kött m skinn 200.0 310.0 38.6 0.0 17.4
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Måltidsbar Allevo toffee 57.0 210.9 14.2 22.8 6.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1346.0 1274.4 126.7
40.4%		 100.8
32.2%		 37.9
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Styrketräning, tungt 25.0 176
Styrketräning, lätt 20.0 70
Motionscykel, fort 15.0 185
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Fläskfilé gris stekt i skivor 200.0 310.0 56.2 0.0 9.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gröna bönor frysta 200.0 64.0 3.4 8.6 0.6
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 100.0 85.0 3.3 5.8 5.4
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1564.0 1211.5 136.8
46.3%		 92.5
31.3%		 29.1
22.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Falukorv 23% fett 150.0 388.5 14.8 5.6 34.5
Skyr yoghurt vanilj 160.0 120.0 16.0 13.6 0.3
Gröna bönor frysta 200.0 64.0 3.4 8.6 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1587.0 1334.0 107.7
32.9%		 107.4
32.9%		 49.3
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Styrketräning, tungt 60.0 422
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 200.0 222.0 43.6 1.0 4.6
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1589.0 1276.8 151.2
48.5%		 119.2
38.3%		 18.1
13.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-04

Invägning
Vikt67.3kg
Midja68.5cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 185
Motionscykel, lugnt 15.0 123
Styrketräning, tungt 15.0 106
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Isbergssallat 50.0 7.5 0.4 1.0 0.0
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Tomat 24.0 5.3 0.2 0.9 0.0
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 113.0 151.0 31.0 0.0 2.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Dressing ca 25% fett 30.0 79.2 0.1 2.9 7.6
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst 16.0 10.6 0.7 1.4 0.1
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1857.0 1424.2 147.0
42.5%		 139.0
40.2%		 26.5
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gröna bönor frysta 200.0 64.0 3.4 8.6 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Keso äpple,päron,vailj 250.0 237.5 21.2 20.0 7.5
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Glass Gb light vanilj 100.0 130.0 2.7 16.0 5.5
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 100.0 85.0 3.3 5.8 5.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1539.0 1329.7 120.2
36.9%		 108.3
33.3%		 42.7
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 211
Motionscykel, fort 15.0 185
Motionscykel, lugnt 15.0 123
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 70
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Gi musli Risenta 20.0 100.0 3.4 8.2 6.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Kycklingben drumstick kött m skinn 300.0 465.0 57.9 0.0 26.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1634.0 1422.5 139.8
39.9%		 104.7
29.9%		 46.8
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 35.0 246
Motionscykel, fort 15.0 185
Styrketräning, lätt 10.0 35
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst 16.0 10.6 0.7 1.4 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Minikeso 1,5% 150.0 105.0 16.5 3.8 2.2
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Isbergssallat 50.0 7.5 0.4 1.0 0.0
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Tomat 24.0 5.3 0.2 0.9 0.0
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Dressing ca 25% fett 40.0 105.6 0.2 3.8 10.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Kycklingbröstfilé u skinn 113.0 118.6 26.1 0.0 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1917.0 1482.2 128.7
35.8%		 170.5
47.5%		 26.4
16.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »