HelenaJs viktdagbok

« Till HelenaJs profil

2012-03-11

Invägning
Vikt67.3kg
Midja68.5cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 82
Motionscykel, fort 15.0 185
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Paprika röd 100.0 30.0 1.0 5.3 0.3
Måltidsbar Allevo toffee 57.0 210.9 14.2 22.8 6.3
Glass Gb light vanilj 100.0 130.0 2.7 16.0 5.5
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Ost hårdost 17% fett 50.0 140.0 15.0 0.6 8.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1196.0 1320.1 123.3
38.0%		 100.6
31.0%		 44.4
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Proteinpannkaka 500.0 445.0 46.5 40.5 9.0
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Jordgubbar frysta 50.0 16.8 0.2 3.2 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Kesella vanilj 50.0 80.0 3.8 8.0 3.8
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Kesella hallon 50.0 75.0 3.8 6.5 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1952.0 1438.0 132.9
38.3%		 149.3
43.0%		 28.5
18.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Motionscykel, fort 15.0 185
Motionscykel, lugnt 15.0 123
Step Maskin 10.0 70
Styrketräning, tungt 15.0 106
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1539.0 1570.3 171.6
44.2%		 86.8
22.3%		 57.3
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 211
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Måltidsbar Allevo toffee 57.0 210.9 14.2 22.8 6.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Kycklingben drumstick kött m skinn 200.0 310.0 38.6 0.0 17.4
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1346.0 1274.4 126.7
40.4%		 100.8
32.2%		 37.9
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Styrketräning, tungt 25.0 176
Styrketräning, lätt 20.0 70
Motionscykel, fort 15.0 185
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gröna bönor frysta 200.0 64.0 3.4 8.6 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 100.0 85.0 3.3 5.8 5.4
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Fläskfilé gris stekt i skivor 200.0 310.0 56.2 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1564.0 1211.5 136.8
46.3%		 92.5
31.3%		 29.1
22.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skyr yoghurt vanilj 160.0 120.0 16.0 13.6 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Gröna bönor frysta 200.0 64.0 3.4 8.6 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Falukorv 23% fett 150.0 388.5 14.8 5.6 34.5
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1587.0 1334.0 107.7
32.9%		 107.4
32.9%		 49.3
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Styrketräning, tungt 60.0 422
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 200.0 222.0 43.6 1.0 4.6
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1589.0 1276.8 151.2
48.5%		 119.2
38.3%		 18.1
13.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-04

Invägning
Vikt67.3kg
Midja68.5cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 185
Motionscykel, lugnt 15.0 123
Styrketräning, tungt 15.0 106
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 113.0 151.0 31.0 0.0 2.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Dressing ca 25% fett 30.0 79.2 0.1 2.9 7.6
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Isbergssallat 50.0 7.5 0.4 1.0 0.0
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst 16.0 10.6 0.7 1.4 0.1
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Tomat 24.0 5.3 0.2 0.9 0.0
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1857.0 1424.2 147.0
42.5%		 139.0
40.2%		 26.5
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Glass Gb light vanilj 100.0 130.0 2.7 16.0 5.5
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 100.0 85.0 3.3 5.8 5.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Gröna bönor frysta 200.0 64.0 3.4 8.6 0.6
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Keso äpple,päron,vailj 250.0 237.5 21.2 20.0 7.5
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1539.0 1329.7 120.2
36.9%		 108.3
33.3%		 42.7
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 211
Motionscykel, fort 15.0 185
Motionscykel, lugnt 15.0 123
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 70
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Gi musli Risenta 20.0 100.0 3.4 8.2 6.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
Kycklingben drumstick kött m skinn 300.0 465.0 57.9 0.0 26.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
miniyoghurt 0,1% 100g 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1634.0 1422.5 139.8
39.9%		 104.7
29.9%		 46.8
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 35.0 246
Motionscykel, fort 15.0 185
Styrketräning, lätt 10.0 35
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Tomat 24.0 5.3 0.2 0.9 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Minikeso 1,5% 150.0 105.0 16.5 3.8 2.2
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst 16.0 10.6 0.7 1.4 0.1
Herbalife Formela 3 6.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Isbergssallat 50.0 7.5 0.4 1.0 0.0
Herbalife Formela 1 26.0 92.6 9.0 9.0 2.3
Kycklingbröstfilé u skinn 113.0 118.6 26.1 0.0 1.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Dressing ca 25% fett 40.0 105.6 0.2 3.8 10.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1917.0 1482.2 128.7
35.8%		 170.5
47.5%		 26.4
16.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »