Humlan1969s viktdagbok

« Till Humlan1969s profil

2015-06-26

Invägning
Vikt77.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Dillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagad 200.0 228.8 16.4 9.8 13.6
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Mjukost smältost 8% fett 45.0 66.0 8.1 0.3 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		859.0 888.8 41.0
19.3%		 118.8
56.0%		 23.1
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Hamburgare ca 9% fett stekt 62.0 114.7 13.2 0.0 6.9
Honung 6.0 19.9 0.0 4.9 0.0
Färskpotatis kokt u salt 120.0 93.6 1.9 19.7 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Pumpafrön squashfrön torkade 5.0 28.4 1.2 0.6 2.3
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 772.0 29.0
15.5%		 87.8
46.9%		 31.1
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-12

Invägning
Vikt78.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 40.0 18.8 0.7 2.0 0.6
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Pumpafrön squashfrön torkade 6.0 34.0 1.5 0.8 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		493.0 651.2 28.1
17.8%		 54.5
34.5%		 33.3
47.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 17.0 60.0 2.2 8.8 1.1
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
A-fil 3% fett 170.0 102.0 5.8 8.2 5.1
Pumpafrön squashfrön torkade 8.0 45.4 2.0 1.0 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		215.0 227.4 10.3
18.7%		 22.3
40.5%		 9.9
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 100.0 225.7 10.6 21.5 10.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Pumpafrön squashfrön torkade 5.0 28.4 1.2 0.6 2.3
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		762.0 882.4 38.4
17.8%		 103.7
48.0%		 32.6
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Apelsin 190.0 98.8 1.5 20.5 0.2
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Lax stekt 75.0 168.8 17.1 0.0 11.2
Pumpa 6.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 30.0 46.8 0.9 2.0 4.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 50.0 24.5 0.7 2.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		788.0 1040.5 39.8
16.0%		 127.0
51.1%		 36.0
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 192.8 9.7
20.2%		 23.3
48.6%		 6.6
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-03

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt80.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »