Humlan1969s viktdagbok

« Till Humlan1969s profil

2015-06-26

Invägning
Vikt77.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Mjukost smältost 8% fett 45.0 66.0 8.1 0.3 3.6
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Dillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagad 200.0 228.8 16.4 9.8 13.6
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		859.0 888.8 41.0
19.3%		 118.8
56.0%		 23.1
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare ca 9% fett stekt 62.0 114.7 13.2 0.0 6.9
Honung 6.0 19.9 0.0 4.9 0.0
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Färskpotatis kokt u salt 120.0 93.6 1.9 19.7 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pumpafrön squashfrön torkade 5.0 28.4 1.2 0.6 2.3
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 772.0 29.0
15.5%		 87.8
46.9%		 31.1
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-12

Invägning
Vikt78.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pumpafrön squashfrön torkade 6.0 34.0 1.5 0.8 2.8
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 40.0 18.8 0.7 2.0 0.6
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		493.0 651.2 28.1
17.8%		 54.5
34.5%		 33.3
47.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
A-fil 3% fett 170.0 102.0 5.8 8.2 5.1
Fiberhavregryn ångprep 17.0 60.0 2.2 8.8 1.1
Pumpafrön squashfrön torkade 8.0 45.4 2.0 1.0 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		215.0 227.4 10.3
18.7%		 22.3
40.5%		 9.9
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 100.0 225.7 10.6 21.5 10.5
Pumpafrön squashfrön torkade 5.0 28.4 1.2 0.6 2.3
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		762.0 882.4 38.4
17.8%		 103.7
48.0%		 32.6
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 50.0 24.5 0.7 2.8 0.6
Pumpa 6.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Lax stekt 75.0 168.8 17.1 0.0 11.2
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Apelsin 190.0 98.8 1.5 20.5 0.2
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 30.0 46.8 0.9 2.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		788.0 1040.5 39.8
16.0%		 127.0
51.1%		 36.0
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 192.8 9.7
20.2%		 23.3
48.6%		 6.6
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-03

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt80.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »