| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad | 10.0 | 49.4 | 0.6 | 5.1 | 2.9 |
| Honung | 5.0 | 16.6 | 0.0 | 4.1 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer | 70.0 | 191.7 | 6.0 | 37.5 | 1.1 |
| Passionsfrukt | 125.0 | 95.0 | 2.8 | 9.2 | 0.9 |
| Fiberhavregryn ångprep | 10.0 | 35.3 | 1.3 | 5.2 | 0.7 |
| A-fil 3% fett | 180.0 | 108.0 | 6.1 | 8.6 | 5.4 |
| Hamburgare stekt fryst | 70.0 | 196.0 | 11.3 | 2.7 | 15.8 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 6.0 | 34.0 | 1.5 | 0.8 | 2.8 |
| Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos | 140.0 | 151.9 | 13.3 | 15.5 | 3.8 |
| Creme Fraiche Blue Cheese 15% fett | 25.0 | 44.0 | 1.1 | 1.5 | 3.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
641.0 | 921.9 | 44.0 20.1% |
90.2 41.3% |
37.2 38.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika förvälld | 70.0 | 15.4 | 0.6 | 2.4 | 0.1 |
| Glass veg fett 12% | 100.0 | 200.0 | 3.7 | 19.3 | 12.0 |
| Färskost 35% fett Boursin | 15.0 | 51.0 | 0.6 | 0.5 | 5.3 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut | 60.0 | 213.0 | 6.0 | 39.3 | 1.5 |
| Pumpa | 6.0 | 1.6 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 10.0 | 28.0 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
| Bulgur kokt | 80.0 | 108.0 | 3.8 | 20.9 | 0.4 |
| Rökt skinka gris stekt | 15.0 | 24.4 | 3.7 | 0.0 | 1.1 |
| A-fil 3% fett | 190.0 | 114.0 | 6.5 | 9.1 | 5.7 |
| Kiwi | 85.0 | 48.0 | 0.8 | 8.7 | 0.3 |
| Ägg kokt | 20.0 | 28.0 | 2.5 | 0.0 | 2.0 |
| Honung | 6.0 | 19.9 | 0.0 | 4.9 | 0.0 |
| Färskost lätt 15% fett Philadelphia | 10.0 | 18.7 | 0.8 | 0.3 | 1.6 |
| Vetekli | 10.0 | 29.4 | 1.7 | 3.0 | 0.5 |
| Kaviar rökt | 7.0 | 27.3 | 0.8 | 0.9 | 2.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
684.0 | 926.7 | 32.0 14.4% |
110.2 49.4% |
35.6 36.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 20.0 | 20.0 | 0.3 | 4.3 | 0.0 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Vispgrädde 40% fett | 15.0 | 56.4 | 0.3 | 0.5 | 6.0 |
| A-fil 3% fett | 190.0 | 114.0 | 6.5 | 9.1 | 5.7 |
| Kyckling | 100.0 | 115.0 | 21.5 | 0.0 | 3.1 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 6.0 | 34.0 | 1.5 | 0.8 | 2.8 |
| Fiberhavregryn ångprep | 10.0 | 35.3 | 1.3 | 5.2 | 0.7 |
| Linfrön torkade | 15.0 | 66.0 | 3.7 | 0.0 | 4.6 |
| Honung | 6.0 | 19.9 | 0.0 | 4.9 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
462.0 | 580.0 | 38.2 27.1% |
50.3 35.6% |
23.2 37.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Potatis kokt stekt | 100.0 | 125.3 | 1.6 | 21.1 | 3.5 |
| Riskakor solrosfrön majs 4% fett | 15.0 | 59.1 | 1.2 | 11.6 | 0.7 |
| A-fil 3% fett | 180.0 | 108.0 | 6.1 | 8.6 | 5.4 |
| Banan | 60.0 | 60.0 | 1.0 | 13.0 | 0.0 |
| Fiberhavregryn ångprep | 12.0 | 42.4 | 1.6 | 6.2 | 0.8 |
| Frukostflingor berik Corn flakes majs | 40.0 | 152.0 | 3.2 | 33.1 | 0.4 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 6.0 | 34.0 | 1.5 | 0.8 | 2.8 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 50.0 | 58.0 | 11.0 | 0.0 | 1.5 |
| Banan | 20.0 | 20.0 | 0.3 | 4.3 | 0.0 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut | 20.0 | 71.0 | 2.0 | 13.1 | 0.5 |
| Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
| Banan | 30.0 | 30.0 | 0.5 | 6.5 | 0.0 |
| Honung | 6.0 | 19.9 | 0.0 | 4.9 | 0.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 20.0 | 23.2 | 4.4 | 0.0 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
769.0 | 941.9 | 43.6 19.2% |
133.2 58.6% |
22.3 22.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Färskost lätt 15% fett Philadelphia | 15.0 | 28.0 | 1.2 | 0.5 | 2.4 |
| Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 57.0 | 152.8 | 4.9 | 28.7 | 1.4 |
| Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 15.0 | 42.0 | 0.6 | 0.9 | 4.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
87.0 | 222.8 | 6.7 12.2% |
30.1 54.8% |
8.0 33.0% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| A-fil 3% fett | 170.0 | 102.0 | 5.8 | 8.2 | 5.1 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 20.0 | 113.4 | 4.9 | 2.5 | 9.2 |
| Fiberhavregryn ångprep | 12.0 | 42.4 | 1.6 | 6.2 | 0.8 |
| Honung | 6.0 | 19.9 | 0.0 | 4.9 | 0.0 |
| Tunnbrödrulle korv tunnbröd potatismos räk- gurksallad | 250.0 | 500.0 | 14.2 | 38.2 | 31.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
458.0 | 777.7 | 26.5 13.7% |
60.0 31.1% |
46.9 55.2% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |