Torsdag redan...igår bestämde jag mig för att utesluta bröd helt och hållet på frukostarna...iaf på vardagarna. Kanske kan unna mig en mörk fralla på helgen :-)
Har precis avnjutit ett kokt ägg och en kopp kaffe...mums och mätt blev man. Om ca 1 h ska jag äta en skål med naturell youghurt med hallon och blåbär!
Får se om träning finns på schemat idag...älsklingen vill ju se på hockeyn ha ha!
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Dressing ca 25% fett | 25.0 | 66.0 | 0.1 | 2.4 | 6.3 |
| Avokado | 25.0 | 41.8 | 0.5 | 1.1 | 3.8 |
| Pasta berik kokt m salt | 20.0 | 26.2 | 1.0 | 5.0 | 0.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 100.0 | 105.0 | 23.1 | 0.0 | 1.2 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
470.0 | 330.0 | 32.2 39.4% |
11.7 14.3% |
16.7 46.3% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |