Innerjoins viktdagbok

« Till Innerjoins profil

2009-03-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 30.0 105.0 2.9 19.1 0.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 60.0 118.8 8.6 0.3 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
90.0 223.8 11.5
21.4%
19.4
36.1%
10.1
42.6%

2009-03-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt74.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 487
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Makrillfilé konserv i tomatsås 50.0 99.0 7.2 0.2 7.8
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 300.0 255.0 19.2 26.7 6.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1003.0 1538.7 60.8
16.3%
198.7
53.2%
50.4
30.6%