| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke | 30.0 | 105.0 | 2.9 | 19.1 | 0.8 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 60.0 | 118.8 | 8.6 | 0.3 | 9.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
90.0 | 223.8 | 11.5 21.4% |
19.4 36.1% |
10.1 42.6% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 74.4kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, low impact | 60.0 | 487 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke | 24.0 | 84.0 | 2.3 | 15.3 | 0.6 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Pannkaka tunn hemlagad | 225.0 | 448.0 | 16.0 | 52.4 | 18.9 |
| Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke | 24.0 | 84.0 | 2.3 | 15.3 | 0.6 |
| Jordgubbssylt | 20.0 | 34.0 | 0.1 | 8.2 | 0.0 |
| Ärtsoppa m fläsk hemlagad | 300.0 | 255.0 | 19.2 | 26.7 | 6.3 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 50.0 | 99.0 | 7.2 | 0.2 | 7.8 |
| Mörk choklad <70% kakao | 10.0 | 53.7 | 0.6 | 6.3 | 2.9 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Sushi blandning 7 bitar | 200.0 | 318.0 | 12.4 | 58.0 | 3.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1003.0 | 1538.7 | 60.8 16.3% |
198.7 53.2% |
50.4 30.6% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |