Dagens intag:
Yoggi och två fullkornssmörgåsar, apelsinjouice
kycklingkassler med broccoli och sås (tomatsås m. sv. bönor, lök, vitlök, chili)
tre muffins
Dagens prestation:
60 min boxaerobic styrka
Trött på att kläderna inte passar och att känna mej som en tjockis. det är dags att ta tag det här nu. Började igår med en rask promenad i skogen med Lunsen, 5 km.
Dagens prestation:
40 min halvrask/rask promenad innan frukost
30 min intervall träning (rask gång/jogging) 30 minuter ben
Dagens intag:
Shake
50 gr godis (dumt, jag vet!)
omelett m. mozarella, salami, feta och tre soltorkade tomater
Kyckling med ungsgrillad paprika och tomat med fetaost
| Vikt | 75.0kg |
| Midja | 103.0cm |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |