Jessica93s viktdagbok

« Till Jessica93s profil

2014-02-05 Bradag

Praktik hela dagen en härlig promenad på 60 min

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 315
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Pumpafrön squashfrön torkade 30.0 170.1 7.4 3.8 13.8
Hallon frysta 210.0 79.0 2.1 11.3 1.0
Björnbär frysta 50.0 29.2 0.5 4.4 0.2
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Paprika röd 150.0 45.0 1.5 8.0 0.4
Gröna bönor frysta 75.0 24.0 1.3 3.2 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Ägg kokt 104.0 145.6 13.1 0.0 10.6
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1695.0 1110.9 73.2
27.0%		 58.0
21.4%		 61.6
51.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-04

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt66.2kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 104.0 145.6 13.1 0.0 10.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 30.0 22.7 3.8 1.1 0.3
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Lingon 60.0 34.2 0.4 6.6 0.3
Cashewnötter 50.0 295.0 7.6 13.0 23.2
Keso färskost 4% fett 130.0 120.9 15.6 2.7 5.2
Hallon 40.0 13.4 0.5 1.6 0.2
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Vitkål kokt 100.0 32.0 1.7 4.7 0.1
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Jordgubbar 50.0 20.8 0.2 4.2 0.1
Ananas 50.0 27.5 0.2 5.8 0.2
Lingon 30.0 17.1 0.2 3.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1334.0 1469.8 83.5
23.0%		 61.6
16.9%		 96.4
60.1%
0 Kommentarer 0 Gillar