| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 70.0 | 394 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 170.0 | 96.0 | 1.5 | 17.3 | 0.7 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer | 40.0 | 119.6 | 1.1 | 22.2 | 2.6 |
| Havregrynsgröt | 70.0 | 47.6 | 1.7 | 7.4 | 0.9 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Tomat | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.8 | 0.2 |
| Hamburgare stekt fryst | 180.0 | 504.0 | 29.0 | 6.8 | 40.5 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
811.0 | 975.4 | 46.0 19.2% |
66.1 27.6% |
56.3 53.3% |
| Vikt | 108.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 50.0 | 282 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurka | 100.0 | 14.0 | 0.8 | 2.2 | 0.0 |
| Kiwi | 170.0 | 96.0 | 1.5 | 17.3 | 0.7 |
| Havregrynsgröt | 70.0 | 47.6 | 1.7 | 7.4 | 0.9 |
| Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer | 40.0 | 119.6 | 1.1 | 22.2 | 2.6 |
| Hamburgare stekt fryst | 180.0 | 504.0 | 29.0 | 6.8 | 40.5 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Tomat | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.8 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
861.0 | 982.4 | 46.4 19.2% |
67.2 27.8% |
56.3 52.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Remouladsås | 50.0 | 321.2 | 0.5 | 1.1 | 35.6 |
| Friterad fisk | 150.0 | 226.8 | 22.5 | 15.2 | 8.1 |
| Havregrynsgröt | 70.0 | 47.6 | 1.7 | 7.4 | 0.9 |
| Kiwi | 90.0 | 50.8 | 0.8 | 9.2 | 0.4 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Gurka | 200.0 | 28.0 | 1.6 | 4.4 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Tomat | 200.0 | 44.0 | 1.6 | 7.6 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
911.0 | 873.9 | 38.5 17.9% |
49.9 23.1% |
56.1 59.0% |
| Vikt | 109.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Spinning, medium | 45.0 | 592 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurka | 100.0 | 14.0 | 0.8 | 2.2 | 0.0 |
| Kiwi | 100.0 | 56.5 | 0.9 | 10.2 | 0.4 |
| Ägg stekt | 50.0 | 105.9 | 6.2 | 0.0 | 9.0 |
| Tomat | 150.0 | 33.0 | 1.2 | 5.7 | 0.3 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 70.0 | 45.5 | 1.7 | 6.7 | 0.8 |
| Friterad fisk | 250.0 | 378.0 | 37.5 | 25.2 | 13.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
720.0 | 632.9 | 48.3 31.6% |
50.0 32.7% |
24.0 35.6% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |