Jojjou2016s viktdagbok

« Till Jojjou2016s profil

2016-09-16

Invägning
Vikt115.6kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-09-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 180.0 2201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 150.0 370.5 10.8 69.0 2.4
Ädelost grönmögelost 30% fett 60.0 217.8 12.9 0.9 18.3
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 25.0 71.2 3.0 1.8 5.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 1242.2 53.6
17.7%		 143.6
47.5%		 46.4
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-09-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 1.0 6.8 0.0 0.1 0.8
Frukostflingor berik Havrefras 50.0 197.5 5.1 34.5 3.2
Brieost vitmögelost 34% fett 10.0 37.8 1.7 0.2 3.4
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 90.0 201.6 14.4 11.7 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		501.0 865.6 36.5
17.4%		 126.0
59.9%		 21.1
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-09-11

Invägning
Vikt115.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 1101
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Äpple m skal 90.0 49.7 0.2 11.2 0.1
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 15.0 57.0 1.7 1.2 5.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Brieost vitmögelost 34% fett 40.0 151.2 6.8 0.8 13.6
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Tortilla chips 60.0 302.4 4.0 34.3 15.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Russin 50.0 158.9 1.6 34.6 0.2
Falukorv stekt 75.0 210.8 8.1 3.0 18.8
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Stuvade makaroner 225.0 327.4 13.7 49.0 7.9
Ost hårdost 38% fett 25.0 105.0 5.0 0.3 9.5
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 2211.7 57.0
10.5%		 295.1
54.5%		 83.5
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-09-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt115.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 50.0 816
Simning, medel 60.0 734
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Spenat fryst 100.0 22.0 2.8 0.5 0.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 1.0 5.4 0.0 0.0 0.6
Äggstanning hemlagad 100.0 113.6 7.2 5.1 7.2
Kaviar orökt 5.0 9.5 0.8 1.2 0.2
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Ost hårdost 38% fett 2.0 8.4 0.4 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		708.0 506.7 27.8
22.5%		 56.4
45.6%		 17.4
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar