Jojjou2016s viktdagbok

« Till Jojjou2016s profil

2016-09-16

Invägning
Vikt115.6kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-09-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 180.0 2201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 25.0 71.2 3.0 1.8 5.9
Ädelost grönmögelost 30% fett 60.0 217.8 12.9 0.9 18.3
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 150.0 370.5 10.8 69.0 2.4
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 1242.2 53.6
17.7%		 143.6
47.5%		 46.4
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-09-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Brieost vitmögelost 34% fett 10.0 37.8 1.7 0.2 3.4
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Frukostflingor berik Havrefras 50.0 197.5 5.1 34.5 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 1.0 6.8 0.0 0.1 0.8
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 90.0 201.6 14.4 11.7 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		501.0 865.6 36.5
17.4%		 126.0
59.9%		 21.1
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-09-11

Invägning
Vikt115.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 1101
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Tortilla chips 60.0 302.4 4.0 34.3 15.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Brieost vitmögelost 34% fett 40.0 151.2 6.8 0.8 13.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 15.0 57.0 1.7 1.2 5.1
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Stuvade makaroner 225.0 327.4 13.7 49.0 7.9
Russin 50.0 158.9 1.6 34.6 0.2
Falukorv stekt 75.0 210.8 8.1 3.0 18.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Äpple m skal 90.0 49.7 0.2 11.2 0.1
Ost hårdost 38% fett 25.0 105.0 5.0 0.3 9.5
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 2211.7 57.0
10.5%		 295.1
54.5%		 83.5
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-09-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt115.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 50.0 816
Simning, medel 60.0 734
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 1.0 5.4 0.0 0.0 0.6
Spenat fryst 100.0 22.0 2.8 0.5 0.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Äggstanning hemlagad 100.0 113.6 7.2 5.1 7.2
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Kaviar orökt 5.0 9.5 0.8 1.2 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Ost hårdost 38% fett 2.0 8.4 0.4 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		708.0 506.7 27.8
22.5%		 56.4
45.6%		 17.4
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar