200 g jordgubb/vinbär yoghurt
300 g pasta med broccoli, champinjonsås, bacon och skinka
1 hallon grotta
300 g smootihe med jordgubb och
1 mellan pommes på donken.
| Vikt | 62.0kg |
| Midja | 77.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kalkonpastrami | 10.0 | 9.5 | 1.9 | 0.1 | 0.2 |
| Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik | 6.0 | 37.2 | 0.0 | 0.0 | 4.2 |
| Ålands mejeri, ost | 8.0 | 25.6 | 2.2 | 0.2 | 1.9 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
| Mannagrynsgröt | 175.0 | 147.9 | 7.0 | 18.2 | 5.1 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 15.0 | 5.8 | 0.5 | 0.8 | 0.1 |
| Rågstyrka, Polarbröd | 66.0 | 158.4 | 7.3 | 23.8 | 2.0 |
| Smörgåsrån | 8.0 | 33.6 | 0.8 | 6.1 | 0.6 |
| Jordgubbssylt, lättsockrad Bob | 15.0 | 19.5 | 0.0 | 4.6 | 0.0 |
| Havreringar, hallon & jordgubb, Frebaco | 30.0 | 114.0 | 3.9 | 20.7 | 0.9 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut | 10.0 | 35.5 | 1.0 | 6.6 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
353.0 | 655.0 | 24.6 15.6% |
81.7 51.7% |
22.8 32.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |