Drog ut i kylan och gick runt med en kompis i ca 3 timmar, 1300kcal bränt då alltså :)
Mkt onödiga kolhydrater ser jag :(
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Snöslunga, självgående | 180.0 | 1358 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 25.0 | 86.0 | 2.4 | 15.8 | 0.6 |
| Kalvkött kokt | 70.0 | 119.7 | 16.3 | 0.0 | 6.0 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer | 100.0 | 299.0 | 2.7 | 55.6 | 6.4 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Hamburgerkött rökt hästkött | 50.0 | 50.0 | 10.5 | 0.0 | 1.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Coladryck | 100.0 | 43.0 | 0.0 | 10.5 | 0.0 |
| Vit sås béchamelsås standardmjölk | 70.0 | 78.0 | 2.9 | 6.0 | 4.7 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Lightläsk | 100.0 | 1.0 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Amerikanska muffins ospec | 100.0 | 431.0 | 5.8 | 46.8 | 24.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1053.0 | 1935.7 | 73.7 15.5% |
221.4 46.5% |
79.9 38.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |