Kosten börjar spåra ur, men jag tar konsekvenserna genom att inte tillåta mig äta ngt annat under dagen om jag fått i mig över 1000 kcal för att det inte ska driva iväg för mycket. Dålig vana jag vet, men jag jobbar på det.
Förövrigt har jag sett film och degat, imorn blir det gym:)
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 453 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 100.0 | 242.0 | 12.4 | 18.9 | 12.7 |
| Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 50.0 | 134.0 | 4.3 | 25.2 | 1.2 |
| Tortilla chips | 100.0 | 504.0 | 6.7 | 57.1 | 26.5 |
| Cider 1 vol. % | 200.0 | 94.0 | 0.0 | 20.2 | 0.0 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 26.0 | 89.0 | 2.6 | 16.1 | 0.5 |
| Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 50.0 | 134.0 | 4.3 | 25.2 | 1.2 |
| Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar | 100.0 | 91.0 | 3.0 | 11.5 | 3.7 |
| Coladryck | 300.0 | 129.0 | 0.0 | 31.5 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
926.0 | 1417.0 | 33.3 9.7% |
205.7 60.0% |
45.8 30.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |