Seeeeg dag. Vad har jag gjort idag egentligen? Inget!
Har inte orkat ta för mig något. Tror det beror på att man ställt om klockan, att jag är ledig den här veckan och att jag har varit sjuk. Fast sen är det ju så också, att ju mindre man gör, ju tröttare blir man. Usch. Imorgon måste jag ta mig i kragen!
Tack och lov. Nu är jag tillbaka och på rätt väg igen!
Idag ska jag ut och springa!
Jag vet att många tycker att det är bland det tråkigaste man kan göra i träningsväg. Men inte jag. Jag älskar det. Man får en sån skön känsla i kroppen. Både under och efter! Dessutom får man vara ute. Man andas frisk luft och ååååh. Det är så skönt.
Sen ska jag inte äta något mer idag. Ska dricka i mig det jag behöver. Jag åt för kanske 2 timmar sen och jag känner mig fortfarande alldeles för mätt.
Tidigare har jag varit hungrig jämt. Även om jag ätit hur mycket som helst. Men inte längre! Och det gör mig så motiverad. Äntligen känns det som att jag kan klara det här. För det spelar ingen roll hur mycket och hur hårt man tränar; äter man för mycket är det omöjligt att gå ner i vikt. Satt.... Jippi!
| Vikt | 71.7kg |
| Midja | 77.0cm |
| Stuss | 99.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 60.0 | 610 |
| Handla | 60.0 | 457 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 100.0 | 377.0 | 35.0 | 32.6 | 9.0 |
| Pannkaka tunn hemlagad | 225.0 | 448.0 | 16.0 | 52.4 | 18.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
325.0 | 825.0 | 51.0 25.6% |
85.0 42.7% |
27.9 31.8% |
Igår blev det alldeles för mycket mat och alldeles för sent!
PLUS att det inte blev någon träning what so ever.
Men IDAG har jag varit på spinning. Innan jag provade det trodde jag att det skulle vara hur tråkigt som helst. Men det är inte det. Visst det kanske inte är "roligt" men det är liksom skönt. Man blir väldigt fokuserad, svetten rinner och vatten har aldrig smakat så gott förut. Nej, det är verkligen skönt. Alla borde ge det en chans.
Och man får INTE ont i rumpan efteråt även fast sadlarna inte ser så bekväma ut!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, fort | 60.0 | 800 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 305 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburgare ca 9% fett stekt | 100.0 | 185.0 | 21.3 | 0.0 | 11.1 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 100.0 | 377.0 | 35.0 | 32.6 | 9.0 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
300.0 | 922.0 | 68.8 31.0% |
104.5 47.2% |
21.3 21.8% |
Min startvikt: 72 kg
Min målvikt: 57 kg
Diff: -15 kg
Tid: 17 veckor / 4 månader
| Vikt | 72.0kg |
| Midja | 77.0cm |
| Stuss | 99.0cm |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |