LaCenicientas viktdagbok

2011-01-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

63.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km)	60.0	327
Styrketräning, tungt	80.0	523

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Proteinshake	100.0	203.0	40.0	2.3	3.2
Spenat fryst	124.0	27.3	3.5	0.6	0.6
Fikon torkade	30.0	88.7	1.1	17.4	0.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn	200.0	130.0	4.8	19.2	2.4
fullkornsris	100.0	300.0	7.5	61.4	2.3
Proteinshake	100.0	203.0	40.0	2.3	3.2
Sötmandel torkad	30.0	182.7	6.0	4.0	15.6
havremjölk	100.0	110.0	2.5	16.0	4.0
Proteinshake	100.0	203.0	40.0	2.3	3.2
Torskfilé kokt	320.0	276.5	62.1	0.0	2.6
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1204.0	1724.2	207.5 49.7%	125.5 30.0%	37.4 20.3%