2010-02-05

« Till Lajkas viktdagbok

Ingen vidare dag, sorgen kommer efter! Fixat massa med djuren idag, pulsat i snö som nådde upp till midjan för att komma åt en ny höbal.
Var iväg och simmade en sväng oxå!
I morgon ska jag iväg och tävla igen så blir en lång dag med mycket motion och tar med mig allt jag ska äta så jag har koll på det!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 60.0 512
Skotta snö 20.0 171
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 341
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Entrecôte nöt stekt 250.0 540.0 65.2 0.0 31.2
Milko greve 13% fett smältost 55.0 102.7 7.7 1.8 7.0
Räkor 150.0 126.0 27.2 0.0 1.2
GI musli 30.0 99.0 3.6 18.0 1.4
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 20.0 37.3 1.6 0.7 3.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Grönsaksblandning för wokning 200.0 100.0 5.0 15.6 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 1221.0 122.8
40.8%		 72.2
24.0%		 46.6
35.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer