Lifes viktdagbok

« Till Lifes profil

2011-04-05 1 dagen!

Fick besök idag och bakade en chokladkaka.......gott :/. Men nu ska jag ut och gå med hunden i ca 1 timme, med handsfree på telefonen så jag kan lyssna på radion. Skulle vilja förstå mig på mp3 spelaren :/.. Och sen så gäller det att inte småäta ngt ikväll nu framför tv'n när barnen slocknat.....det är ju det som är svårast av allt!!

Invägning
Vikt104.0kg
Midja107.0cm
Stuss118.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 220
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 293
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Blåbär 20.0 10.6 0.1 1.8 0.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 50.0 27.8 1.2 3.6 1.0
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 250.0 546.0 37.0 13.2 38.2
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 2070.0 90.2
17.6%		 214.7
42.0%		 90.9
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Ok, i morgon är 1:a riktiga dagen med detta. Ska ge det en chans :/...puh..

Invägning
Vikt104.0kg
Midja107.0cm
Stuss118.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 440
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 5.0 37
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 250.0 546.0 37.0 13.2 38.2
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Salami importerad 45% fett 50.0 242.5 9.6 1.0 22.5
Tomatpuré konc konserv 100.0 44.0 1.7 7.7 0.1
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 150.0 439.6 10.8 84.9 4.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen 45.0 211.5 1.9 32.3 8.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1561.0 3112.6 105.8
13.8%		 270.6
35.2%		 173.1
51.1%
0 Kommentarer 0 Gillar