Dagen har varit bra! Har varit väldigt slö, var på fest och kom hem sent inatt. Maten har inte blivit riktigt som jag tänkt mig, men det är därför att det är helg. Imorn blir det ordning och reda igen! Lyckades iaf palla mig iväg till träningen, nöjt barn! 8 veckor kvar till Thailand, tagga!!!
Invägning| Vikt | 60.8kg |
| Midja | 73.0cm |
| Stuss | 96.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 80.0 | 343 |
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 386 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Färskost extra light 5% fett Philadelphia | 45.0 | 51.0 | 5.4 | 2.1 | 2.4 |
| Mango | 50.0 | 34.4 | 0.2 | 7.5 | 0.2 |
| Äggsås m persilja | 120.0 | 116.5 | 4.0 | 2.3 | 10.4 |
| Fruktyoghurt 2% fett | 150.0 | 139.5 | 5.0 | 22.5 | 3.0 |
| Torskfilé kokt | 150.0 | 129.6 | 29.1 | 0.0 | 1.2 |
| Pizza Pepperoni rökt korv fryst värmd | 200.0 | 594.0 | 27.2 | 61.6 | 25.8 |
| Ost hårdost 28% fett | 75.0 | 275.0 | 20.5 | 1.0 | 21.0 |
| Potatis kokt | 150.0 | 116.6 | 2.7 | 24.6 | 0.2 |
| Mörk choklad <70% kakao | 10.0 | 53.7 | 0.6 | 6.3 | 2.9 |
| Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 150.0 | 402.0 | 12.9 | 75.6 | 3.6 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 30.0 | 85.5 | 2.4 | 15.4 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1240.0 | 2181.8 | 112.9 21.1% |
253.0 47.3% |
74.7 31.7% |
Gillas av |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Viktpejl som App |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| aktiva medlemmar som vill peppa/... |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |