Jaa, hur har då denna dag gått? Ganska bra tror jag... Mådde lite illa på eftermiddagen, men det lugnade ner sig efter att jag fått lite mat i mig. Träningen blev dock inte såsom jag hade tänkt mig. Hade tänkt att köra ett step-pass, men orkade inte det idag... får ta nya tag på söndag! Känns bra att jag undvikit och ställt mig på vågen idag :) Framsteg!!
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 45.0 | 386 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 129 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äpple m skal | 250.0 | 138.0 | 0.5 | 31.0 | 0.2 |
| Cashewnötter | 40.0 | 236.0 | 6.1 | 10.4 | 18.6 |
| Sojabiff stekt | 60.0 | 90.7 | 4.4 | 6.8 | 4.7 |
| Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost | 24.0 | 98.0 | 2.6 | 16.2 | 2.0 |
| Banan | 150.0 | 150.0 | 2.6 | 32.6 | 0.0 |
| Pizzapålägg skinka tomat hårdost | 600.0 | 676.8 | 54.0 | 18.6 | 42.0 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 80.0 | 197.6 | 5.8 | 36.8 | 1.3 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 5.0 | 14.0 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
| Potatis kokt | 50.0 | 38.8 | 0.9 | 8.2 | 0.0 |
| Morot | 35.0 | 15.5 | 0.2 | 3.0 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1344.0 | 1665.4 | 78.0 19.4% |
165.2 41.0% |
70.4 39.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |