2012-01-25 -1 kg på 25 dagar är ju inte så bra

« Till Louise1987s viktdagbok

Bättre än uppåt iaf. Men helt ärligt så förstår jag inte varför det inte går nedåt. Det är väl något för mycket kolhydrater vissa dagar, men jag ligger ju rätt bra på kcalintaget, så tycker att jag borde gå ner ändå. Känns tradigt.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 40.0 248
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 298
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris 50.0 53.0 10.4 0.2 1.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Köttbullar stekta hemlagade 50.0 88.5 7.9 2.9 5.0
Biff ryggbiff nöt stekt 75.0 120.8 21.4 0.0 3.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Keso färskost 4% fett 30.0 27.9 3.6 0.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
795.0 1172.4 130.1
44.7%
22.3
7.7%
61.1
47.6%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

fleece 2012-01-26 03:07

Skönt att du blir mätt! Det är dit vi alla vill, känns det som. Jag önskar att jag också kunde börja med LCHF, det passar mig så väl i teorin, men inte i praktiken. Jag blir så grymt kolhydratsugen. Har provat två gånger men varit tvungen att ge upp. :-(


fleece 2012-01-26 03:06

Nu vill jag inte lägga lök på laxen men har hört att mjölkprodukter (även med lågt kolhydratinnehåll) kan sätta P för viktminskning. Och röda grönsaker/frukter? Så mycket detaljer...


fleece 2012-01-26 11:01

Jag är ingen LCHF-expert, men... 1172 kcal är jättebra för en lågkaloridiet, men inte för LCHF. Det är endast kolhydraterna man behöver ha koll på och de ska hellre gå mot noll än 20! Särskilt vid viktminskning ska man ligga under 20, och vissa är mer kän

Louise1987 2012-01-26 12:34

Tack för din kommentar :) jag äter ju typ så att jag blir mätt, och sen inte mer. Ja, det är för mycket kolhydrater, har inte fattat förrän igår att man kan lägga till "eget livsmedel", för i mjölken som jag har i kaffet är det 3 kolhydrater ist för 5 per