Lyckas09s viktdagbok

« Till Lyckas09s profil

2010-01-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Crisp´n light Wellness 5.6 19.9 0.7 3.9 0.2
Biff ryggbiff nöt stekt 70.0 112.7 20.0 0.0 3.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 10.0 13.2 1.1 1.3 0.4
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		245.6 174.2 23.3
54.6%		 9.4
22.0%		 4.4
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 70.0 29.1 0.4 5.8 0.1
Biff ryggbiff nöt stekt 80.0 128.8 22.9 0.0 4.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 248.7 30.4
50.5%		 18.0
29.9%		 5.2
19.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka färskinlagd 10.0 3.2 0.1 0.7 0.0
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Crisp´n light Wellness 6.0 21.3 0.7 4.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		316.0 276.5 34.7
51.5%		 13.9
20.6%		 8.3
27.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 20.0 70.2 1.8 13.1 0.4
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		265.0 137.0 4.8
15.6%		 24.0
77.8%		 0.9
6.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 252.0 33.9
55.3%		 9.0
14.7%		 8.1
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-31

ångest över att vågen faktiskt visar mer än den gjorde förra veckan. men jag har samtidigt kämpat med att gå upp lite igen.. :( de tar emot. men vet att jag måste.

Invägning
Vikt47.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Champinjoner stekta 50.0 36.0 1.6 2.8 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 288.8 19.7
27.6%		 11.1
15.5%		 17.9
56.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Crisp´n light Wellness 6.4 22.7 0.8 4.5 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 350.0 56.0 5.2 3.5 1.4
Gurka inlagd 20.0 12.0 0.2 2.3 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		416.4 106.3 7.6
31.1%		 12.3
50.3%		 2.0
18.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 350.0 56.0 5.2 3.5 1.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 9.0 31.8 0.8 5.9 0.2
Gurka inlagd 20.0 12.0 0.2 2.3 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		469.0 185.4 13.9
31.8%		 13.7
31.3%		 7.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Crisp´n light Wellness 6.0 21.3 0.7 4.2 0.2
Kycklingsallad m dressing 200.0 211.4 24.4 9.4 8.0
Isbergssallat 4.0 0.6 0.0 0.1 0.0
Soltorkade tomater i olja avrunna 10.0 19.0 0.5 0.9 1.2
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Bacon magert gris rökt stekt 30.0 90.0 15.4 0.0 2.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 9.0 31.8 0.8 5.9 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		319.0 421.6 44.2
43.2%		 25.4
24.8%		 14.4
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 25.5 90.2 2.3 16.8 0.7
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Lax urtagen varmrökt 100.0 169.0 22.6 0.0 8.7
Ansjovis skarpsill inlagd 50.0 107.5 6.2 5.9 6.6
Räkmajonnäs el räksallad gatukök 30.0 137.2 1.6 0.9 14.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Apelsinmarmelad lättsockrad 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Gurka inlagd 10.0 6.0 0.1 1.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		345.5 572.9 37.0
26.3%		 33.3
23.6%		 31.1
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Matlagningsgrädde 15% fett 30.0 48.6 0.9 1.3 4.5
Lightläsk 100.0 1.0 0.0 0.2 0.0
Risgrynsgröt 120.0 106.7 3.6 14.5 3.6
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Risgrynsgröt 120.0 106.7 3.6 14.5 3.6
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 491.0 34.5
28.6%		 37.0
30.6%		 21.7
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »