Lyckas09s viktdagbok

« Till Lyckas09s profil

2010-01-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 70.0 112.7 20.0 0.0 3.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 10.0 13.2 1.1 1.3 0.4
Crisp´n light Wellness 5.6 19.9 0.7 3.9 0.2
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		245.6 174.2 23.3
54.6%		 9.4
22.0%		 4.4
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Jordgubbar 70.0 29.1 0.4 5.8 0.1
Biff ryggbiff nöt stekt 80.0 128.8 22.9 0.0 4.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 248.7 30.4
50.5%		 18.0
29.9%		 5.2
19.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka färskinlagd 10.0 3.2 0.1 0.7 0.0
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Crisp´n light Wellness 6.0 21.3 0.7 4.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		316.0 276.5 34.7
51.5%		 13.9
20.6%		 8.3
27.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 20.0 70.2 1.8 13.1 0.4
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		265.0 137.0 4.8
15.6%		 24.0
77.8%		 0.9
6.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 252.0 33.9
55.3%		 9.0
14.7%		 8.1
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-31

ångest över att vågen faktiskt visar mer än den gjorde förra veckan. men jag har samtidigt kämpat med att gå upp lite igen.. :( de tar emot. men vet att jag måste.

Invägning
Vikt47.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Champinjoner stekta 50.0 36.0 1.6 2.8 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 288.8 19.7
27.6%		 11.1
15.5%		 17.9
56.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 350.0 56.0 5.2 3.5 1.4
Gurka inlagd 20.0 12.0 0.2 2.3 0.2
Crisp´n light Wellness 6.4 22.7 0.8 4.5 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		416.4 106.3 7.6
31.1%		 12.3
50.3%		 2.0
18.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka inlagd 20.0 12.0 0.2 2.3 0.2
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 350.0 56.0 5.2 3.5 1.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 9.0 31.8 0.8 5.9 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		469.0 185.4 13.9
31.8%		 13.7
31.3%		 7.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon magert gris rökt stekt 30.0 90.0 15.4 0.0 2.8
Isbergssallat 4.0 0.6 0.0 0.1 0.0
Soltorkade tomater i olja avrunna 10.0 19.0 0.5 0.9 1.2
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 9.0 31.8 0.8 5.9 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Crisp´n light Wellness 6.0 21.3 0.7 4.2 0.2
Kycklingsallad m dressing 200.0 211.4 24.4 9.4 8.0
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		319.0 421.6 44.2
43.2%		 25.4
24.8%		 14.4
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkmajonnäs el räksallad gatukök 30.0 137.2 1.6 0.9 14.4
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Lax urtagen varmrökt 100.0 169.0 22.6 0.0 8.7
Ansjovis skarpsill inlagd 50.0 107.5 6.2 5.9 6.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Apelsinmarmelad lättsockrad 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 25.5 90.2 2.3 16.8 0.7
Gurka inlagd 10.0 6.0 0.1 1.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		345.5 572.9 37.0
26.3%		 33.3
23.6%		 31.1
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risgrynsgröt 120.0 106.7 3.6 14.5 3.6
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Matlagningsgrädde 15% fett 30.0 48.6 0.9 1.3 4.5
Lightläsk 100.0 1.0 0.0 0.2 0.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Risgrynsgröt 120.0 106.7 3.6 14.5 3.6
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 491.0 34.5
28.6%		 37.0
30.6%		 21.7
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »