Mammarias viktdagbok

« Till Mammarias profil

2010-01-18

Ja vad ska man säga... Har man mens så har man...
Men har inte gett efter helt för det chokladbegär jag har än...

Ska i alla fall helt klart röra på mig mer i morgon än jag gjort idag. :)
idag blev det inte många knop inte.. var hemma med barnen hela dagen.

Invägning
Vikt73.9kg
Midja84.0cm
Stuss103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 90.0 408
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 28.0 105.6 9.8 9.1 2.5
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 250.0 250.0 15.5 8.5 16.2
Apelsinjuice färskpressad 125.0 60.0 0.9 13.2 0.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 13.0 73.3 1.2 6.9 4.6
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 30.0 104.7 3.3 18.8 0.6
Sweet chili sås 30.0 54.6 0.2 11.2 0.9
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 300.0 400.8 82.2 0.0 7.5
Bryggt kaffe espresso drickf 50.0 4.5 0.0 0.8 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 234.0 21.0 30.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1466.0 1423.2 136.5
39.2%		 105.6
30.3%		 46.7
30.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-17

Ojdå.. ingen bra dag..
Men fick ju min mens idag och då är det
hopplöst att hålla sig ifrån sötsaker....

Drömmer om att få sätta tänderna i en Marabou chokladkaka.
Återstår att se om jag kan hålla det till drömmar eller om jag gör verklighet av det.

Positivt är dock att vågen som brukar visa 2 kg extra dessa dagar bara visade
0,5 kg plus denna gång. :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skridskoåkning, medel 10.0 78
Städa 60.0 272
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 20.0 233
Styrketräning, lätt 20.0 78
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 100.0 100.0 6.2 3.4 6.5
Kiwi 50.0 28.2 0.4 5.1 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Popcorn poppade 30.0 124.2 3.0 16.5 4.4
Färskost 27% fett Philadelphia 20.0 54.7 1.2 0.5 5.5
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Kakaopulver 20-22% fett 13.0 51.2 3.1 1.4 2.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion 15.0 72.2 0.8 9.9 3.2
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 30.0 99.9 1.6 11.9 4.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 28.0 105.6 9.8 9.1 2.5
Fruktsocker 1.0 3.7 0.0 0.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1217.0 1512.4 106.5
28.9%		 111.3
30.2%		 66.7
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-16

Då var man igång då.

Känner mig äntligen pigg igen efter att ha skippat sockret sen i måndags. :)
Nästa steg blir kolhydraterna. Får se hur det går med det.
Nu har sockerabstinensen lagt sig och jag mår väldigt bra just nu.
Hoppas det håller i sig.

Invägning
Vikt73.8kg
Midja86.0cm
Stuss104.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 20.0 259
Handla 120.0 932
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 28.0 105.6 9.8 9.1 2.5
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 60.0 160.0 4.2 30.8 1.4
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Blodpudding 8% fett stekt 150.0 330.0 19.6 28.2 14.7
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Smör 80% fett extrasaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 60.0 199.8 3.2 23.8 9.8
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		613.0 1262.4 51.2
16.5%		 121.4
39.1%		 60.8
44.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »