Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bryggt kaffe espresso drickf | 50.0 | 4.5 | 0.0 | 0.8 | 0.1 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Minimjölk < 0,1% fett berik | 300.0 | 106.5 | 10.5 | 15.0 | 0.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
400.0 | 181.0 | 16.8 37.3% |
15.8 35.1% |
5.5 27.7% |
Förkyld och hungrig... och himla lycklig över livet! :)
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 250.0 | 118.8 | 8.5 | 12.5 | 3.8 |
Fläskfilé gris stekt i skivor | 200.0 | 310.0 | 56.2 | 0.0 | 9.2 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 28.0 | 105.6 | 9.8 | 9.1 | 2.5 |
Rödvin 12 vol. % | 250.0 | 180.0 | 0.0 | 2.0 | 0.0 |
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn | 150.0 | 325.0 | 4.8 | 48.0 | 11.4 |
Ost- o skinkpaj fryst värmd | 200.0 | 637.0 | 22.4 | 40.6 | 42.8 |
Hollandaisesås | 80.0 | 454.4 | 2.7 | 0.5 | 49.9 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1158.0 | 2130.8 | 104.4 21.4% |
112.7 23.1% |
119.6 55.5% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Skotta snö | 60.0 | 466 |
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 30.0 | 194 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 142.5 | 10.2 | 15.0 | 4.5 |
Hallonsylt | 20.0 | 37.0 | 0.1 | 8.7 | 0.0 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 56.0 | 211.1 | 19.6 | 18.3 | 5.0 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 500.0 | 195.0 | 17.5 | 25.0 | 2.5 |
Ost hårdost 28% fett | 25.0 | 91.7 | 6.8 | 0.3 | 7.0 |
Pannkaka tunn hemlagad | 200.0 | 398.2 | 14.2 | 46.6 | 16.8 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 60.0 | 148.2 | 4.3 | 27.6 | 1.0 |
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi | 50.0 | 25.0 | 0.0 | 5.8 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1221.0 | 1316.7 | 72.7 22.6% |
147.9 46.0% |
44.4 31.3% |
Inte kul med invägningen idag... Men varit förkyld hela helgen och ätit mer än vanligt och inte rört mig alls... Men nu är jag bättre och ska verkligen ta tag det igen.
Vikt | 73.6kg |
Midja | 83.0cm |
Stuss | 102.0cm |
Otroligt sötsugen idag, känns som om jag kommer att gå över mina 1200-1400 kcal idag. Men sen blir det ju vegetarisk och nyttig kost på Englagård hela helgen så det får väga upp. :)
Dagens AktiviteterAktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 175 |
Städa | 60.0 | 272 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 175.0 | 211.0 | 3.8 | 40.4 | 2.8 |
Kex Ballerina | 14.0 | 67.9 | 0.9 | 9.4 | 2.9 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 500.0 | 195.0 | 17.5 | 25.0 | 2.5 |
Bryggt kaffe espresso drickf | 50.0 | 4.5 | 0.0 | 0.8 | 0.1 |
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 27.0 | 94.2 | 3.0 | 17.0 | 0.5 |
Lax stekt | 125.0 | 281.2 | 28.5 | 0.0 | 18.6 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 30.0 | 82.0 | 1.8 | 0.8 | 8.2 |
Hollandaisesås | 50.0 | 284.0 | 1.7 | 0.3 | 31.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
971.0 | 1219.8 | 57.2 18.9% |
93.7 31.0% |
66.8 50.1% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 117 |
Handla | 60.0 | 466 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
Bryggt kaffe espresso drickf | 50.0 | 4.5 | 0.0 | 0.8 | 0.1 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
Grapefrukt | 95.0 | 34.0 | 0.7 | 6.7 | 0.1 |
Ost hårdost 28% fett | 40.0 | 146.7 | 10.9 | 0.5 | 11.2 |
Choklad o chokladpraliner | 57.0 | 311.8 | 4.2 | 30.6 | 19.2 |
Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 400.0 | 404.0 | 22.4 | 34.4 | 18.4 |
Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1352.0 | 1507.0 | 75.2 20.3% |
146.3 39.5% |
65.6 40.2% |
Guuuuuud vad det är gott med choklad!!!!!!
Det var egentligen marabou mjölkchoklad, men fanns inte med så jag fick skriva chokladpraliner som hade samma kaloriinnehåll.
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 30.0 | 82.0 | 1.8 | 0.8 | 8.2 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 28.0 | 105.6 | 9.8 | 9.1 | 2.5 |
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 30.0 | 104.7 | 3.3 | 18.8 | 0.6 |
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning | 350.0 | 493.8 | 30.4 | 40.2 | 23.1 |
Chokladpraliner | 80.0 | 432.0 | 5.3 | 42.6 | 26.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1018.0 | 1413.1 | 68.1 19.5% |
136.5 39.1% |
63.7 41.4% |
Ja vad ska man säga... Har man mens så har man...
Men har inte gett efter helt för det chokladbegär jag har än...
Ska i alla fall helt klart röra på mig mer i morgon än jag gjort idag. :)
idag blev det inte många knop inte.. var hemma med barnen hela dagen.
Vikt | 73.9kg |
Midja | 84.0cm |
Stuss | 103.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 90.0 | 408 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad | 250.0 | 250.0 | 15.5 | 8.5 | 16.2 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 30.0 | 82.0 | 1.8 | 0.8 | 8.2 |
Mörk choklad <70% kakao | 10.0 | 53.7 | 0.6 | 6.3 | 2.9 |
Bryggt kaffe espresso drickf | 50.0 | 4.5 | 0.0 | 0.8 | 0.1 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 28.0 | 105.6 | 9.8 | 9.1 | 2.5 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 600.0 | 234.0 | 21.0 | 30.0 | 3.0 |
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 300.0 | 400.8 | 82.2 | 0.0 | 7.5 |
Apelsinjuice färskpressad | 125.0 | 60.0 | 0.9 | 13.2 | 0.2 |
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde | 13.0 | 73.3 | 1.2 | 6.9 | 4.6 |
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 30.0 | 104.7 | 3.3 | 18.8 | 0.6 |
Sweet chili sås | 30.0 | 54.6 | 0.2 | 11.2 | 0.9 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1466.0 | 1423.2 | 136.5 39.2% |
105.6 30.3% |
46.7 30.4% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |