Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bryggt kaffe espresso drickf | 50.0 | 4.5 | 0.0 | 0.8 | 0.1 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Minimjölk < 0,1% fett berik | 300.0 | 106.5 | 10.5 | 15.0 | 0.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
400.0 | 181.0 | 16.8 37.3% |
15.8 35.1% |
5.5 27.7% |
Förkyld och hungrig... och himla lycklig över livet! :)
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 28.0 | 105.6 | 9.8 | 9.1 | 2.5 |
Hollandaisesås | 80.0 | 454.4 | 2.7 | 0.5 | 49.9 |
Rödvin 12 vol. % | 250.0 | 180.0 | 0.0 | 2.0 | 0.0 |
Fläskfilé gris stekt i skivor | 200.0 | 310.0 | 56.2 | 0.0 | 9.2 |
Ost- o skinkpaj fryst värmd | 200.0 | 637.0 | 22.4 | 40.6 | 42.8 |
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn | 150.0 | 325.0 | 4.8 | 48.0 | 11.4 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 250.0 | 118.8 | 8.5 | 12.5 | 3.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1158.0 | 2130.8 | 104.4 21.4% |
112.7 23.1% |
119.6 55.5% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Skotta snö | 60.0 | 466 |
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 30.0 | 194 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 500.0 | 195.0 | 17.5 | 25.0 | 2.5 |
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi | 50.0 | 25.0 | 0.0 | 5.8 | 0.0 |
Ost hårdost 28% fett | 25.0 | 91.7 | 6.8 | 0.3 | 7.0 |
Hallonsylt | 20.0 | 37.0 | 0.1 | 8.7 | 0.0 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 60.0 | 148.2 | 4.3 | 27.6 | 1.0 |
Pannkaka tunn hemlagad | 200.0 | 398.2 | 14.2 | 46.6 | 16.8 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 142.5 | 10.2 | 15.0 | 4.5 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 56.0 | 211.1 | 19.6 | 18.3 | 5.0 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1221.0 | 1316.7 | 72.7 22.6% |
147.9 46.0% |
44.4 31.3% |
Inte kul med invägningen idag... Men varit förkyld hela helgen och ätit mer än vanligt och inte rört mig alls... Men nu är jag bättre och ska verkligen ta tag det igen.
Vikt | 73.6kg |
Midja | 83.0cm |
Stuss | 102.0cm |
Otroligt sötsugen idag, känns som om jag kommer att gå över mina 1200-1400 kcal idag. Men sen blir det ju vegetarisk och nyttig kost på Englagård hela helgen så det får väga upp. :)
Dagens AktiviteterAktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 175 |
Städa | 60.0 | 272 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bryggt kaffe espresso drickf | 50.0 | 4.5 | 0.0 | 0.8 | 0.1 |
Hollandaisesås | 50.0 | 284.0 | 1.7 | 0.3 | 31.2 |
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 27.0 | 94.2 | 3.0 | 17.0 | 0.5 |
Kex Ballerina | 14.0 | 67.9 | 0.9 | 9.4 | 2.9 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 30.0 | 82.0 | 1.8 | 0.8 | 8.2 |
Lax stekt | 125.0 | 281.2 | 28.5 | 0.0 | 18.6 |
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 175.0 | 211.0 | 3.8 | 40.4 | 2.8 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 500.0 | 195.0 | 17.5 | 25.0 | 2.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
971.0 | 1219.8 | 57.2 18.9% |
93.7 31.0% |
66.8 50.1% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 117 |
Handla | 60.0 | 466 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Grapefrukt | 95.0 | 34.0 | 0.7 | 6.7 | 0.1 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
Ost hårdost 28% fett | 40.0 | 146.7 | 10.9 | 0.5 | 11.2 |
Choklad o chokladpraliner | 57.0 | 311.8 | 4.2 | 30.6 | 19.2 |
Bryggt kaffe espresso drickf | 50.0 | 4.5 | 0.0 | 0.8 | 0.1 |
Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 400.0 | 404.0 | 22.4 | 34.4 | 18.4 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1352.0 | 1507.0 | 75.2 20.3% |
146.3 39.5% |
65.6 40.2% |
Guuuuuud vad det är gott med choklad!!!!!!
Det var egentligen marabou mjölkchoklad, men fanns inte med så jag fick skriva chokladpraliner som hade samma kaloriinnehåll.
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 28.0 | 105.6 | 9.8 | 9.1 | 2.5 |
Chokladpraliner | 80.0 | 432.0 | 5.3 | 42.6 | 26.8 |
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 30.0 | 104.7 | 3.3 | 18.8 | 0.6 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning | 350.0 | 493.8 | 30.4 | 40.2 | 23.1 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 30.0 | 82.0 | 1.8 | 0.8 | 8.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1018.0 | 1413.1 | 68.1 19.5% |
136.5 39.1% |
63.7 41.4% |
Ja vad ska man säga... Har man mens så har man...
Men har inte gett efter helt för det chokladbegär jag har än...
Ska i alla fall helt klart röra på mig mer i morgon än jag gjort idag. :)
idag blev det inte många knop inte.. var hemma med barnen hela dagen.
Vikt | 73.9kg |
Midja | 84.0cm |
Stuss | 103.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 90.0 | 408 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 28.0 | 105.6 | 9.8 | 9.1 | 2.5 |
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 30.0 | 104.7 | 3.3 | 18.8 | 0.6 |
Sweet chili sås | 30.0 | 54.6 | 0.2 | 11.2 | 0.9 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 600.0 | 234.0 | 21.0 | 30.0 | 3.0 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 30.0 | 82.0 | 1.8 | 0.8 | 8.2 |
Mörk choklad <70% kakao | 10.0 | 53.7 | 0.6 | 6.3 | 2.9 |
Apelsinjuice färskpressad | 125.0 | 60.0 | 0.9 | 13.2 | 0.2 |
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde | 13.0 | 73.3 | 1.2 | 6.9 | 4.6 |
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 300.0 | 400.8 | 82.2 | 0.0 | 7.5 |
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad | 250.0 | 250.0 | 15.5 | 8.5 | 16.2 |
Bryggt kaffe espresso drickf | 50.0 | 4.5 | 0.0 | 0.8 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1466.0 | 1423.2 | 136.5 39.2% |
105.6 30.3% |
46.7 30.4% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |