Mammarias viktdagbok

« Till Mammarias profil

2010-10-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bryggt kaffe espresso drickf 50.0 4.5 0.0 0.8 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 181.0 16.8
37.3%		 15.8
35.1%		 5.5
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-11

Invägning
Vikt73.4kg
Midja86.0cm
Stuss103.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-29

Förkyld och hungrig... och himla lycklig över livet! :)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 28.0 105.6 9.8 9.1 2.5
Hollandaisesås 80.0 454.4 2.7 0.5 49.9
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 200.0 310.0 56.2 0.0 9.2
Ost- o skinkpaj fryst värmd 200.0 637.0 22.4 40.6 42.8
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1158.0 2130.8 104.4
21.4%		 112.7
23.1%		 119.6
55.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 60.0 466
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 194
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi 50.0 25.0 0.0 5.8 0.0
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 60.0 148.2 4.3 27.6 1.0
Pannkaka tunn hemlagad 200.0 398.2 14.2 46.6 16.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 56.0 211.1 19.6 18.3 5.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1221.0 1316.7 72.7
22.6%		 147.9
46.0%		 44.4
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-26

0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

Inte kul med invägningen idag... Men varit förkyld hela helgen och ätit mer än vanligt och inte rört mig alls... Men nu är jag bättre och ska verkligen ta tag det igen.

Invägning
Vikt73.6kg
Midja83.0cm
Stuss102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-21

Otroligt sötsugen idag, känns som om jag kommer att gå över mina 1200-1400 kcal idag. Men sen blir det ju vegetarisk och nyttig kost på Englagård hela helgen så det får väga upp. :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 175
Städa 60.0 272
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bryggt kaffe espresso drickf 50.0 4.5 0.0 0.8 0.1
Hollandaisesås 50.0 284.0 1.7 0.3 31.2
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 27.0 94.2 3.0 17.0 0.5
Kex Ballerina 14.0 67.9 0.9 9.4 2.9
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Lax stekt 125.0 281.2 28.5 0.0 18.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		971.0 1219.8 57.2
18.9%		 93.7
31.0%		 66.8
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 117
Handla 60.0 466
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Choklad o chokladpraliner 57.0 311.8 4.2 30.6 19.2
Bryggt kaffe espresso drickf 50.0 4.5 0.0 0.8 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 400.0 404.0 22.4 34.4 18.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1352.0 1507.0 75.2
20.3%		 146.3
39.5%		 65.6
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-19

Guuuuuud vad det är gott med choklad!!!!!!
Det var egentligen marabou mjölkchoklad, men fanns inte med så jag fick skriva chokladpraliner som hade samma kaloriinnehåll.



Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 28.0 105.6 9.8 9.1 2.5
Chokladpraliner 80.0 432.0 5.3 42.6 26.8
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 30.0 104.7 3.3 18.8 0.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 350.0 493.8 30.4 40.2 23.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1018.0 1413.1 68.1
19.5%		 136.5
39.1%		 63.7
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

Ja vad ska man säga... Har man mens så har man...
Men har inte gett efter helt för det chokladbegär jag har än...

Ska i alla fall helt klart röra på mig mer i morgon än jag gjort idag. :)
idag blev det inte många knop inte.. var hemma med barnen hela dagen.

Invägning
Vikt73.9kg
Midja84.0cm
Stuss103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 90.0 408
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 28.0 105.6 9.8 9.1 2.5
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 30.0 104.7 3.3 18.8 0.6
Sweet chili sås 30.0 54.6 0.2 11.2 0.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 234.0 21.0 30.0 3.0
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Apelsinjuice färskpressad 125.0 60.0 0.9 13.2 0.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 13.0 73.3 1.2 6.9 4.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 300.0 400.8 82.2 0.0 7.5
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 250.0 250.0 15.5 8.5 16.2
Bryggt kaffe espresso drickf 50.0 4.5 0.0 0.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1466.0 1423.2 136.5
39.2%		 105.6
30.3%		 46.7
30.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg