Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Minimjölk < 0,1% fett berik | 300.0 | 106.5 | 10.5 | 15.0 | 0.3 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Bryggt kaffe espresso drickf | 50.0 | 4.5 | 0.0 | 0.8 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
400.0 | 181.0 | 16.8 37.3% |
15.8 35.1% |
5.5 27.7% |
Förkyld och hungrig... och himla lycklig över livet! :)
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Rödvin 12 vol. % | 250.0 | 180.0 | 0.0 | 2.0 | 0.0 |
Fläskfilé gris stekt i skivor | 200.0 | 310.0 | 56.2 | 0.0 | 9.2 |
Ost- o skinkpaj fryst värmd | 200.0 | 637.0 | 22.4 | 40.6 | 42.8 |
Hollandaisesås | 80.0 | 454.4 | 2.7 | 0.5 | 49.9 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 250.0 | 118.8 | 8.5 | 12.5 | 3.8 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 28.0 | 105.6 | 9.8 | 9.1 | 2.5 |
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn | 150.0 | 325.0 | 4.8 | 48.0 | 11.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1158.0 | 2130.8 | 104.4 21.4% |
112.7 23.1% |
119.6 55.5% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Skotta snö | 60.0 | 466 |
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 30.0 | 194 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ost hårdost 28% fett | 25.0 | 91.7 | 6.8 | 0.3 | 7.0 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 56.0 | 211.1 | 19.6 | 18.3 | 5.0 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
Hallonsylt | 20.0 | 37.0 | 0.1 | 8.7 | 0.0 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 60.0 | 148.2 | 4.3 | 27.6 | 1.0 |
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi | 50.0 | 25.0 | 0.0 | 5.8 | 0.0 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 142.5 | 10.2 | 15.0 | 4.5 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 500.0 | 195.0 | 17.5 | 25.0 | 2.5 |
Pannkaka tunn hemlagad | 200.0 | 398.2 | 14.2 | 46.6 | 16.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1221.0 | 1316.7 | 72.7 22.6% |
147.9 46.0% |
44.4 31.3% |
Inte kul med invägningen idag... Men varit förkyld hela helgen och ätit mer än vanligt och inte rört mig alls... Men nu är jag bättre och ska verkligen ta tag det igen.
Vikt | 73.6kg |
Midja | 83.0cm |
Stuss | 102.0cm |
Otroligt sötsugen idag, känns som om jag kommer att gå över mina 1200-1400 kcal idag. Men sen blir det ju vegetarisk och nyttig kost på Englagård hela helgen så det får väga upp. :)
Dagens AktiviteterAktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 175 |
Städa | 60.0 | 272 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 27.0 | 94.2 | 3.0 | 17.0 | 0.5 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 500.0 | 195.0 | 17.5 | 25.0 | 2.5 |
Kex Ballerina | 14.0 | 67.9 | 0.9 | 9.4 | 2.9 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 30.0 | 82.0 | 1.8 | 0.8 | 8.2 |
Hollandaisesås | 50.0 | 284.0 | 1.7 | 0.3 | 31.2 |
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 175.0 | 211.0 | 3.8 | 40.4 | 2.8 |
Bryggt kaffe espresso drickf | 50.0 | 4.5 | 0.0 | 0.8 | 0.1 |
Lax stekt | 125.0 | 281.2 | 28.5 | 0.0 | 18.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
971.0 | 1219.8 | 57.2 18.9% |
93.7 31.0% |
66.8 50.1% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 117 |
Handla | 60.0 | 466 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ost hårdost 28% fett | 40.0 | 146.7 | 10.9 | 0.5 | 11.2 |
Choklad o chokladpraliner | 57.0 | 311.8 | 4.2 | 30.6 | 19.2 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
Bryggt kaffe espresso drickf | 50.0 | 4.5 | 0.0 | 0.8 | 0.1 |
Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
Grapefrukt | 95.0 | 34.0 | 0.7 | 6.7 | 0.1 |
Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 400.0 | 404.0 | 22.4 | 34.4 | 18.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1352.0 | 1507.0 | 75.2 20.3% |
146.3 39.5% |
65.6 40.2% |
Guuuuuud vad det är gott med choklad!!!!!!
Det var egentligen marabou mjölkchoklad, men fanns inte med så jag fick skriva chokladpraliner som hade samma kaloriinnehåll.
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 30.0 | 104.7 | 3.3 | 18.8 | 0.6 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 30.0 | 82.0 | 1.8 | 0.8 | 8.2 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
Chokladpraliner | 80.0 | 432.0 | 5.3 | 42.6 | 26.8 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 28.0 | 105.6 | 9.8 | 9.1 | 2.5 |
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning | 350.0 | 493.8 | 30.4 | 40.2 | 23.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1018.0 | 1413.1 | 68.1 19.5% |
136.5 39.1% |
63.7 41.4% |
Ja vad ska man säga... Har man mens så har man...
Men har inte gett efter helt för det chokladbegär jag har än...
Ska i alla fall helt klart röra på mig mer i morgon än jag gjort idag. :)
idag blev det inte många knop inte.. var hemma med barnen hela dagen.
Vikt | 73.9kg |
Midja | 84.0cm |
Stuss | 103.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 90.0 | 408 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 600.0 | 234.0 | 21.0 | 30.0 | 3.0 |
Bryggt kaffe espresso drickf | 50.0 | 4.5 | 0.0 | 0.8 | 0.1 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 30.0 | 82.0 | 1.8 | 0.8 | 8.2 |
Mörk choklad <70% kakao | 10.0 | 53.7 | 0.6 | 6.3 | 2.9 |
Apelsinjuice färskpressad | 125.0 | 60.0 | 0.9 | 13.2 | 0.2 |
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde | 13.0 | 73.3 | 1.2 | 6.9 | 4.6 |
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 30.0 | 104.7 | 3.3 | 18.8 | 0.6 |
Sweet chili sås | 30.0 | 54.6 | 0.2 | 11.2 | 0.9 |
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad | 250.0 | 250.0 | 15.5 | 8.5 | 16.2 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 28.0 | 105.6 | 9.8 | 9.1 | 2.5 |
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 300.0 | 400.8 | 82.2 | 0.0 | 7.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1466.0 | 1423.2 | 136.5 39.2% |
105.6 30.3% |
46.7 30.4% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |