2010-01-21

« Till Mammarias viktdagbok

Otroligt sötsugen idag, känns som om jag kommer att gå över mina 1200-1400 kcal idag. Men sen blir det ju vegetarisk och nyttig kost på Englagård hela helgen så det får väga upp. :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 175
Städa 60.0 272
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kex Ballerina 14.0 67.9 0.9 9.4 2.9
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 27.0 94.2 3.0 17.0 0.5
Hollandaisesås 50.0 284.0 1.7 0.3 31.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Lax stekt 125.0 281.2 28.5 0.0 18.6
Bryggt kaffe espresso drickf 50.0 4.5 0.0 0.8 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		971.0 1219.8 57.2
18.9%		 93.7
31.0%		 66.8
50.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer