Mariahias viktdagbok

« Till Mariahias profil

2011-11-09

Invägning
Vikt72.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-20

Invägning
Vikt74.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-11

Invägning
Vikt74.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 90.0 694
Städa 60.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Riskakor smaksatta 18% fett 40.0 184.4 2.8 26.3 7.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Apelsinsaft berik drickf 100.0 30.5 0.0 7.5 0.0
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 200.0 200.0 12.4 6.8 13.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1089.7 53.1
20.0%		 126.2
47.6%		 37.9
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-05

Invägning
Vikt75.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 308
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Riskakor smaksatta 18% fett 30.0 138.3 2.1 19.7 5.4
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Svamp konserv u lag 35.0 8.0 0.9 0.3 0.2
Spenat fräst 100.0 60.0 4.0 0.7 4.1
Mjukost smältost 8% fett 15.0 22.0 2.7 0.1 1.2
Amerikanska cookies choklad 60.0 291.6 3.1 38.0 13.7
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		565.0 1152.9 57.6
20.3%		 101.6
35.7%		 55.2
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-04

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 154
Gå/jogga 30.0 231
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Mjukost smältost 8% fett 15.0 22.0 2.7 0.1 1.2
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 285.0 685.1 26.5 56.1 38.2
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Riskakor smaksatta 18% fett 60.0 276.6 4.2 39.5 10.9
Lakritskonfekt 40.0 151.2 0.0 34.4 1.3
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 1756.8 58.5
13.6%		 216.5
50.2%		 68.8
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar