Mariahias viktdagbok

« Till Mariahias profil

2011-11-09

Invägning
Vikt72.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-20

Invägning
Vikt74.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-11

Invägning
Vikt74.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 90.0 694
Städa 60.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Apelsinsaft berik drickf 100.0 30.5 0.0 7.5 0.0
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 200.0 200.0 12.4 6.8 13.0
Riskakor smaksatta 18% fett 40.0 184.4 2.8 26.3 7.2
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1089.7 53.1
20.0%		 126.2
47.6%		 37.9
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-05

Invägning
Vikt75.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 308
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost 8% fett 15.0 22.0 2.7 0.1 1.2
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Svamp konserv u lag 35.0 8.0 0.9 0.3 0.2
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Spenat fräst 100.0 60.0 4.0 0.7 4.1
Amerikanska cookies choklad 60.0 291.6 3.1 38.0 13.7
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Riskakor smaksatta 18% fett 30.0 138.3 2.1 19.7 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		565.0 1152.9 57.6
20.3%		 101.6
35.7%		 55.2
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-04

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 154
Gå/jogga 30.0 231
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Lakritskonfekt 40.0 151.2 0.0 34.4 1.3
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 285.0 685.1 26.5 56.1 38.2
Mjukost smältost 8% fett 15.0 22.0 2.7 0.1 1.2
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Riskakor smaksatta 18% fett 60.0 276.6 4.2 39.5 10.9
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 1756.8 58.5
13.6%		 216.5
50.2%		 68.8
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar