Mariahias viktdagbok

« Till Mariahias profil

2011-11-09

Invägning
Vikt72.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-20

Invägning
Vikt74.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-11

Invägning
Vikt74.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 90.0 694
Städa 60.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 200.0 200.0 12.4 6.8 13.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Riskakor smaksatta 18% fett 40.0 184.4 2.8 26.3 7.2
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Apelsinsaft berik drickf 100.0 30.5 0.0 7.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1089.7 53.1
20.0%		 126.2
47.6%		 37.9
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-05

Invägning
Vikt75.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 308
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Riskakor smaksatta 18% fett 30.0 138.3 2.1 19.7 5.4
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Mjukost smältost 8% fett 15.0 22.0 2.7 0.1 1.2
Spenat fräst 100.0 60.0 4.0 0.7 4.1
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Svamp konserv u lag 35.0 8.0 0.9 0.3 0.2
Amerikanska cookies choklad 60.0 291.6 3.1 38.0 13.7
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		565.0 1152.9 57.6
20.3%		 101.6
35.7%		 55.2
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-04

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 154
Gå/jogga 30.0 231
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Mjukost smältost 8% fett 15.0 22.0 2.7 0.1 1.2
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 285.0 685.1 26.5 56.1 38.2
Riskakor smaksatta 18% fett 60.0 276.6 4.2 39.5 10.9
Lakritskonfekt 40.0 151.2 0.0 34.4 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 1756.8 58.5
13.6%		 216.5
50.2%		 68.8
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar