Mariahias viktdagbok

« Till Mariahias profil

2011-11-09

Invägning
Vikt72.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-20

Invägning
Vikt74.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-11

Invägning
Vikt74.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 90.0 694
Städa 60.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 200.0 200.0 12.4 6.8 13.0
Riskakor smaksatta 18% fett 40.0 184.4 2.8 26.3 7.2
Apelsinsaft berik drickf 100.0 30.5 0.0 7.5 0.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1089.7 53.1
20.0%		 126.2
47.6%		 37.9
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-05

Invägning
Vikt75.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 308
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Riskakor smaksatta 18% fett 30.0 138.3 2.1 19.7 5.4
Spenat fräst 100.0 60.0 4.0 0.7 4.1
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Amerikanska cookies choklad 60.0 291.6 3.1 38.0 13.7
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Svamp konserv u lag 35.0 8.0 0.9 0.3 0.2
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Mjukost smältost 8% fett 15.0 22.0 2.7 0.1 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		565.0 1152.9 57.6
20.3%		 101.6
35.7%		 55.2
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-04

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 154
Gå/jogga 30.0 231
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Mjukost smältost 8% fett 15.0 22.0 2.7 0.1 1.2
Riskakor smaksatta 18% fett 60.0 276.6 4.2 39.5 10.9
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 285.0 685.1 26.5 56.1 38.2
Lakritskonfekt 40.0 151.2 0.0 34.4 1.3
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 1756.8 58.5
13.6%		 216.5
50.2%		 68.8
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar