2012-03-26

« Till Masv0147s viktdagbok

Måste göra färdigt min tenta helst idag. Imorrn blir det en efterlängtad massage som kanske leder till att min rygg blir totalt frisk, även fast det känns mycket bättre redan nu så kan den spela mig spratt fortfarande.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 129
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkålssallad pizzasallad 12.0 16.8 0.1 0.6 1.5
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 12.0 42.6 1.2 7.9 0.3
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Lasagne 250.0 293.5 13.2 36.0 10.2
Rökt skinka gris 6% fett 12.0 16.6 2.5 0.0 0.7
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 16.0 27.6 0.5 0.7 2.6
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		997.0 1128.2 60.9
22.0%		 110.7
40.0%		 46.3
38.0%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer