Mattes viktdagbok

« Till Mattes profil

2010-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 335
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Köttbullar stekta hemlagade 150.0 265.5 23.7 8.7 15.0
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 72.0 255.0 7.2 46.5 1.8
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Parmesanost hårdost 30% fett riven 10.0 44.9 4.2 0.4 3.0
Ost hårdost 17% fett 45.0 126.0 13.5 0.6 7.8
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 1889.9 101.1
21.7%		 150.6
32.3%		 94.4
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt87.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 403
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Sushi blandning 7 bitar 280.0 445.2 17.4 81.2 4.5
Pepparkakor 40.0 184.4 2.1 29.2 6.4
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 350.0 493.8 30.4 40.2 23.1
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1278.4 60.2
19.1%		 163.3
51.9%		 40.3
29.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »